Keď je Ovo - vegetariánska strava Odporúčané ?

Ovo - vegetariáni nejedia mäso , hydinu alebo ryby , ale jedia vajcia . Ovo - vegetariánska strava , ak po ňom nasleduje správne , možno odporučiť pre tých , ktorí sa snažia schudnúť , zníženie cholesterolu alebo ktorí trpia srdcovým ochorením . Vegetariánska strava tiež známe , že znižuje riziko cukrovky , rakoviny a krvný tlak . Schudnúť

Ovo - vegetariánska strava je nižšia v tuku , pretože im chýba tučné mäso . Buďte opatrní , tých , ktorí idú na vegetariánsku stravu majú tendenciu jesť viac na prvú , keď si myslia , že sú len jesť menej kalórií zeleniny .
Udržanie svojho srdca zdravé

náročné väčšinu bielkovín pomocou rastlinných produktov namiesto živočíšnych produktov môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak , aby vaše srdce zdravé . Rastlinné bielkoviny majú málo žiadny tuk a takmer bez cholesterolu . Ovo - vegetariáni konzumujú vajcia , ktoré sú s vysokým obsahom cholesterolu , ale keď jedol striedmo , vajcia majú mnoho zdravotných výhod . Vajcia sú bohaté na vitamíny radu , vrátane B12 , ktorý vegetariánov nedostatok .
Prevenciu chorôb

príjmu stravy bohatej na vitamín naplnených ovocia a zeleniny , ktoré sú s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku môže pomôcť udržať na uzde , alebo cukrovku pod kontrolou . Vitamíny a antioxidanty z ovocia a zeleniny , môže tiež pomôcť predísť rakovine . Vegetariáni Zdá sa , že viac určitého typu bielych krviniek , ktoré sa prirodzene vyhľadávajú a zabiť rakovinové bunky .