Čo FDA Definovať Low - Fat Ako ?

Food and Drug Administration vymyslel označovanie politiku , ktorá určuje, ako sú inzerované nízkotučné potraviny . Vedieť , čo FDA definuje ako s nízkym obsahom tuku môže pomôcť lepšie pochopiť jedlo , ktoré konzumujú , a byť viac vedomí makronutrient úrovní jedlo . Identifikácia

Podľa FDA , akékoľvek potraviny , ktoré obsahujú 3 g alebo menej celkového tuku typickú porciu za nízkym obsahom tuku . Nasýtených mastných kyselín , ktoré sú zahrnuté do celkového počtu tuku , musí byť menšie ako 1 gram . Príkladom by mohol byť 1 percento mlieka , ktorý obsahuje 0,5 percent mliečneho tuku a 8 - unca porcie .
Mylné

diétu , často jedia nízkotučné potraviny , v domnení , že pomôže je schudnúť . Avšak , väčšina s nízkym obsahom tuku potraviny obsahujú ešte viac sacharidov vo forme cukru , než ich plnotučné náprotivky . Prebytočný cukor zvyšuje hladinu krvného cukru a hladiny inzulínu a môže viesť k zvýšenému hladu a tým zvýšenému príjmu kalórií neskôr .
Prirodzene Nízkotučné potraviny

Miesto ktorí sa rozhodli pre hotovom balení nízkotučných potravín , ktoré často obsahujú vysoké hladiny cukru , vyberte celé jedlo možnosti , ktoré sú prirodzene nízkym obsahom tuku , napríklad ovocie , čerstvej zeleniny , celozrnných výrobkov ( chlieb , cestoviny , obilniny ) a ľudí bez dusičnanov obed je mäso .