Brušné dýchanie je základom, na ktorom vaše telo funguje. Využitím tejto cenný spôsob dýchania, ktorý používate vaše pľúca, aby ich schopnosti a na telo a umožňuje prijímať viac kyslíka. Budete sa cítiť lepšie a vyzerať lepšie s využitím tejto techniky, a je to skvelý spôsob, ako znížiť úzkosť a panickej znížiť attacks.We sú národom plytkých Dychové cvičenia. Prečo? Je jasné. Keď začneme život, sme všetci hlboko dýchajú, inhalácia z nášho brucha, ale v priebehu času sa zdá, že stratí túto schopnosť. Pozrite sa na deti a veľmi malé deti, vidieť ich žalúdku vzostup a pád, ich hrudník rozšíriť a contract.They naplniť pľúca pri nádychu, dostať plný prospech z kyslíka, ktorý je dodávaný po celom tele. Možno to je dôvod, prečo sa zdá, že bezhraničnú energiu. Po 2 rokov, niečo, čo vyzerá, že štát a deti vziať na plytké dýchanie, tlak na prsiach založené dospelých, ktorý len čiastočne dodáva telu potrebné oxygen.Retraining sa, dýchať, ako si pôvodne urobil, bude mať úžasné fyzické a psychickej výhody. Budete sa cítiť lepšie, byť schopní urobiť viac, a ak trpíte záchvaty paniky, upokojiť vaše obavy. Brušné dýchanie umožňuje vašim pľúcne laloky vyplniť kompletne s kyslíkom a prenos že kyslík prostredníctvom krvi do celého tela. Vaše svaly cítiť lepšie, pretože majú dostatočný prísun kyslíka, bude váš hrudník nesmie byť tesné, bude vaše srdce biť pomalšie a budete sa cítiť healthier.Many iné kultúry chápať význam dýchal zhlboka a správne. Meditačnej praxe a praxe jogy, všetky sa zameriavajú na sile dychu. Zameranie, silu a pokoj, ktorý môžete získať od brušné dýchanie je neobmedzené. Tento typ dýchania môže byť vykonané kýmkoľvek a iba vyžaduje prax, učiť sa a rekvalifikovať yourself.Abdominal alebo brušné dýchanie je skvelým riešením pre trpiace úzkosťou a paniky, rovnako ako pre každého, kto sa chce cítiť zdravšie a better.To zahájiť jazdu dýchanie praxi, dostať sa do pohodlných šiat a nájsť pohodlné miesto na sedenie na podlahe. Ak je podlaha pre vás nepríjemné, vždy môžete sedieť na stoličke. Teraz sústrediť na pravidelné dýchanie. Cítite nejakú akciu vo vašej brušnej oblasti? Vidíte, váš žalúdok stúpa a klesá? Pravdepodobne nie! Keď sa pozriete na hrudníku, uvidíte, že to je miesto, kde vaše dýchanie sa deje. Keby len hrudník sa pohybuje hore a dole, to znamená, že nepoužívate plnú kapacitu pľúc. Aká škoda plytvať takú užitočnú priestor! Teraz dotýkať brucho s rukami a sústrediť sa na dýchanie z brucha. Dont stačí stlačiť si brucho von, ale v skutočnosti dýchať hlboko. Ak to urobíte správne, uvidíte váš žalúdok rozšíriť a contract.You bude cítiť, že rozťahujú a zmršťujú rúk a oceníte zvýšené množstvo kyslíka, ktorý sa vysiela po celom vašom tele. Brušné dýchanie je pomalší než hrudné dýchanie. To je samozrejme, pretože to trvá dlhšie, než sa zaplní pľúcne laloky, aby ich schopnosti a uvoľnite ich. Cieľom pre 5 alebo 6 dychov za minútu spustiť a znižujú na 4 alebo 5 dychov za minute.You budú mať značný pokles vo vašom hladina úzkosti a záchvaty paniky znížiť citlivosť pomocou tejto techniky.