Jacob bol vždy trochu plachá, trochu nervózny a trochu ochotní vyskúšať nové veci. Priblížil život opatrne nezobral príliš veľa rizika a nemal loďku. Mal dobrú prácu, nie skvelú prácu, mal pekný byt, nie veľký jeden a mal nejaké priateľov, že mu viseli z with.Life bola dobrá a on je všeobecne myslel na seba ako celkom spokojný. Nebol kráľ sveta, ale mal pekný, stabilný život. Jeden z jeho priateľov nastaviť ho na rande s dievčaťom, ktorú poznal. Bola priateľ priateľka. Jacob sa tešil na deň, ale pochopiteľne trochu nervózny. Pozrel sa jej na facebooku a ona bola cute.They bolo stretnutie na večeri vo štvrtok v noci, bežne sa nechcel stretol dievča prvýkrát po večeri, pretože by sa v pasci, pokiaľ mu nepáčilo nej, ale ona bola pekná a on hadnt boli na rande a chvíľu mu došlo, prečo nie len na večeru. On prišiel krátko pred 19:30. Chcel, aby sa tam ako prvý, aby sa mohol pripraviť sa na splnenie her.Unfortunately už bola tam celkom modrých šatách. Vedel, že to bola ona, vyzerala ešte lepšie, než jej obraz. Prešiel k nej. Cítil sa trochu neisto, trochu slabosti. Dlane sa potí. Fuj! Radšej potriasť rukou pomyslel si. Ahoj Samantha, Im Jacob povedal. Usmiala sa na neho a natiahla ruku. Ahoj Jacob, jeho Teší ma, že said.Jacob pozrela na natiahnutú ruku a vedel, že musí vziať, ale jeho ruka bola tak mokrá, čo by si o ňom myslíš? Začal dýchať rýchlejšie, cítil, že práve beh 100 yard dash.His srdce začalo biť náhle a rýchlo. Mohol počuť v ušiach. Jeho srdce tĺklo tak hlasno, vedel, že každý môže počuť. Bol si šúchal ruky proti jeho nohavíc zaschnúť je preč. Díval sa okolo seba. Videl Samantha sa na neho pozrela, výsluch? Čo sa stalo? Nevedel, čo sa stalo! Otočil sa a odišiel z reštaurácie a prehltla čerstvý nočný vzduch. Pokračoval na ulicu, rozhodol sa obzrieť, je odhodlaný utiecť, odhodlaný nikdy vidieť Samantha znova. To bolo najhoršie, najviac ponižujúce vec, ktorá nikdy sa s ním stalo, a vedel, že jeho priatelia by si z neho srandu na ďalšiu 100 years.After niekoľkých minútach cítil, že dýcha normálne, jeho srdce bolo už explodujúce z jeho hrudník. Myslel si, že o návrate do reštaurácie, ale vysvetľuje, že práve spôsobil jeho srdce pretekať rýchlejšie. Odsunul tú myšlienku z hlavy a šiel domov. On bol nikdy ísť na rande s krásnou dievča znova! Prečo sa to všetko stalo? Jacob sa bojí mať ďalšie panický záchvat. Úzkosť môže byť ochromujúce, v konečnom dôsledku vedie k generalizovanej úzkostnej poruchy alebo GAD alebo fóbia, agorafóbia, ako je spoločný spoločník stav na attacks.The dobrou správou je, si môžete pomôcť sami, môžete spravovať a vaše záchvaty paniky. Kľúčom k tomu je porozumenie zdroj svojho strachu a spravovanie svoj životný štýl a myšlienkový proces.