Ako Jedzte makrobiotickej stravy

makrobiotická strava je veľmi reštriktívny diéta, ktorá bola predstavená japonskú pedagóg a filozof menom George Ohsawa v priebehu roka 1950. Táto diéta mal byť jednoduchý spôsob stravovania, že by nasledovník šancu dosiahnuť optimálneho zdravia. Je pomerne ľahké prísť na potraviny, ktoré môžete jesť na makrobiotickej stravy. Pokyny
1

Nájdite potraviny, ktoré sú ekologické. To je jeden z hlavných požiadaviek na makrobiotickej stravy. Potraviny by mali byť konzumované čerstvé a pripravené akýchkoľvek prísad. Viac ako štvrtina vašej stravy by mala byť zložená z bio zeleniny.
2

Jedzte veľa celozrnných potravín. Hnedá ryža, celozrnné pečivo by malo a ďalšie zrná tvoria asi polovicu toho, čo jete na dennej báze.
3

bielkoviny z rýb. Jedzte ryby a strukoviny pre vaše telo požiadavku na bielkoviny, pretože mäso je zakázané na diétu.
4

Bulk sa na polievku. Makrobiotická Diéta by mali jesť jednu alebo dve misky polievky každý deň.
5

Jedzte potraviny pomaly. Spôsob, akým budete jesť je tiež súčasťou nasledujúceho makrobiotickej stravy. Nesmiete ponáhľať cez jedlo.
6

Pripravte potraviny tradičným spôsobom. Makrobiotická strava neobsahuje využiť mikrovlnnú rúru. Praví nasledovníci musia používať tradičné predmety pripraviť a uvariť jedlo.