Ako si vybrať zeleninu na makrobiotickej stravy

Makrobiotická strava urobiť viac, než požadovať, aby zelenina, rovnako ako celé zrná a fazuľa tvoria prevažnú časť svojho každodenného jedálnička. Majú nárok všetky potraviny jeho "jin" (expanzia) alebo "jang" (kontrakcie) vlastnosti a zvážiť, ako tieto potraviny ovplyvňujú telo potrebuje nájsť rovnováhu. Náš blahobyt môže byť lepšie riadená vyhnúť potraviny, ktoré sú príliš jin alebo jang. Konzumácia jedného z vás urobí túži po jedlo, ktoré je toľko jang ako prvé jedlo bolo jin, napríklad, a budete liečiť svoje telo ako jo-jo. Čítajte ďalej a dozviete, ako vybrať ten správny zeleninu pre makrobiotickej stravy. Návod
Ako vybrať zeleninu na makrobiotickej stravy foto 1

Poznať 15 "Super Foods" v makrobiotickej stravy, z ktorých päť je zelenina. (Aj keď nie je technicky zelenina, huby shiitake sú ďalšie "super jedlo"). Tí, päť árov morská zelenina, ako je agar, wakame, Arame, hiziki, kombu a dulse, listová zelenina, ako je kel, mangold, zelené kelu, žerucha, rukola, bok Choy a púpava zelenina, nakladaná zelenina (nielen vybral uhorky, ale aj kyslá kapusta a kim chi), reďkev reďkovka, čo vyzerá ako veľké biele mrkvy a čile korenia. Jedzte zeleninu tieto často.
2

vyhnúť sa zeleninou, ktoré sú súčasťou "rodiny" baklažán (paradajky, zemiaky, baklažán a papriky), pretože sú extrémne jin. Majú veľké množstvo alkaloidov, ktoré bránia našu schopnosť absorbovať vitamín B, dôležitý spôsob, ako pre nás vyrovnať so stresom. Zelenina s kyselinou šťaveľovú, ako je špenát, mangold a repy, by mali byť konzumované len zriedka
3

jesť zeleninu tieto často:. Bok Choy, mrkva topy, čínskej kapusty, kelu greeny, reďkev zelenina, púpava zelenina, kel, pór, horčica, petržlen, jarná cibuľka, listy kvaka, žerucha, žaluď squash, brokolica, ružičkový kel, iskerník squash, orech squash, kapusta, karfiol, tekvica hokkaido, cibuľa, tekvica, červená kapusta, a okrúhlice.
4

Uistite sa, že budete jesť dostatok koreňov, rovnako. Vybral z lopúcha, mrkva, reďkovka, púpava korene, lotosový koreň, paštrnák, reďkovky
5

jesť zeleninu tieto príležitostne. Zeler, pažítka, uhorka, čakanka, zelené fazuľky, hrášok, ľadový šalát, topinambury, rímsky šalát, momentky fazuľa hrášok a klíčky.