Ako sa pripraviť na letné makrobiotickej stravy Stravovanie

Makrobiotická strava sa riadi striedanie ročných období, klímou. Yin a Yang, studené a teplé počasie, a preto sa používa na stanovenie potraviny prispôsobivosť v rôznych ročných obdobiach. Letné zavádza zmenu na teplo (Yang /sťahovacie), a tak na svetlo a vodnatej potraviny (Yin /expanzívna). Jedlo je energia (čchi). Ľudské bytosti sú čchi. Život je čchi. Staroveké princípy rovnováhy, jin a jang, sprievodca výbere potravín a príprava. V súčasnej energetiky a životného prostredia krajiny, to je viac ako inokedy dôležité, aby sa pokúsili kúpiť lokálne, organicky pestované potraviny. To je tiež stále ťažšie tvárou v tvár poľnohospodársko-poľnohospodárstva. Veci, ktoré budete potrebovať
Zoznam miestnych dodávateľov potravín
Celé zrná
Tofu
destilovaná voda
Zeleninové vývary
letné ovocie a zeleninu
Makrobiotika recepty
Zobraziť ďalšie inštrukcie
prechádza v letnej foto 1

Podporte svoje makrobiotickej menu s prísadami pre všetky ročné obdobia. Celé zrná, doplnené morskými riasami, zeleninu, ryby, všetky druhy semien a voľne rastúcich bylín slúži ako podklad pre zmenu čerstvé miestne potraviny. Pite čistú vodu alebo zeleninový vývar. Je relatívne ľahké upraviť makrobiotickej stravy na meniace sa počasie. Ako teplé dni pokračovať, jesť čerstvé, lokálne a organicky pestované ovocie a zeleniny. Chladiace uhorky, šalát, mrkva a oveľa viac sú obľúbené letné. Užite si šaláty, salsas a studené polievky, Harvest Letné Bounty jinu.
2 Letné

Balance tepla s vodnatých plodov, chladiace letné zeleninou, ktoré zmierňujú, čo sa stane, keď telo zažíva príliš veľa tepla, Ľudia sa cítia zdôraznil, out, ktorý odráža Yang Kontraktivní povahu. Chladenie potraviny rovnováhu expanzívna kvality jin je. Takže, chladenie ovocie a zelenina, čerstvé šaláty sú v poriadku. Všeobecne platí, že potraviny nie sú vykurované tak často ako v zime a na jeseň.
3

Vyberte Letné zeleniny a ovocia, ktoré sú miestne vašej oblasti sú prijateľné makrobiotickej stravy štandardy. Skúste Letné salsu s miestnou organické rajčiny, čierne fazuľa, lístky koriandra, avokádo (ak je miestna), limetová šťava, kukurica a niečo iné naznačuje svoju kreativitu. Podávame cez hnedú ryžou alebo rezancami špenátu. Chill pred podávaním.
4

Skúsenosti a preskúmať zmeny, ktoré sprevádzajú prechod z jedného obdobia do druhého. Letné potraviny predstavujú rad výrobkov, ktoré makrobiotická strava tešia a premýšľať, ako príroda vytvára rovnováhu. S letnom teple je chladiace výrobky z dobrej zeme. Leto je makrobiotická strava na svojom vrchole
5

Skúste toto leto Cvičenie:. (Niektorí Letné Posilnenie makrobiotická Tipy, zo sezónnych variácie: od Ilanit Tof) 36 dychov pre obnovenie vitality. Držte ruky pod ruky - ako by ste sa objíma so - končekmi prstov bude spočívať na vonkajšom okraji vaše lopatky a palcami na vašej hrudi. Premýšľajte o sebe ako úsmev. Vydýchol a premýšľal o vaša energia prúdi na prednej strane vášho tela k prstom. Ak máte pocit, že dýchať znova (môže byť pauza), že energia prúdiaca do chrbta, kde krk spĺňa základ lebky, potom vydýchnite znova vaše energie umýva cez hlavu a dole svojej prednej strane. Opakovať až 36 krát. (