Ako upraviť makrobiotická strava voľby podľa činnosti Úroveň

makrobiotická strava môže byť kľúčom pre mnohých k lepšiemu zdraviu. Musíte mať na pamäti, že je dôležité nastaviť makrobiotická strava rozhodnutie tým, že úroveň aktivity, aby sa zabránilo nadmernej chudnutie alebo zisk medzi ďalšími potenciálnymi problémami, ako je strata energie. Pokračujte v čítaní, aby zistili, ako môžete teraz zdravotné výhody makrobiotickej stravy, aj keď nie ste schopní pracovať toľko aktivít do svojho plánu. Veci, ktoré budete potrebovať
Pad
pero alebo ceruzku for Jedlo
Hodiny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako nastaviť makrobiotická strava rozhodnutie tým, že úroveň aktivity
1

Začnite denník potravy a činnosť. To je dobrý plán na akejkoľvek diéty. Poznačte si časy, ktoré jete, čo jete, koľko kalórií sú náročné a koľko kalórií (približne) ste schopní spáliť prostredníctvom aktivít.
2

nižšiu a zvýšiť Váš kalorický príjem podľa svojich úrovne aktivity. Makrobiotická strava má pomôcť zlepšiť vaše celkové zdravie. Niektoré z potravín, ktoré sú podnecované tejto diéte nie sú nízkokalorická alebo s nízkym obsahom tuku od prírody. Ak budete konzumovať príliš veľa z týchto potravín bez nastavenia vašej fitness rutiny, začnete všímať výsledky, ktoré nemusia byť predvídanie.
3

Zvýšenie sumy s nízkym obsahom tuku alebo nízkokalorické potraviny, ktoré budete konzumovať počas dňa. Tým, že jej viac makrobiotickej potraviny, ktoré sú nižší obsah tuku a kalórií a doplňovanie na tie potraviny, ktoré sú stále na výhody bez toho, aby trpel niektoré z potenciálnych nevýhod, ktoré idú spolu s konzumujú príliš veľa zŕn, ktoré sú zahrnuté v tejto diéte. To je skvelý spôsob, ako prispôsobiť makrobiotická strava výber podľa úrovne aktivity, ktoré vám umožnia vychutnať vyššiu kalorické potraviny v dňoch, kedy sa bude viac aktívny.
4

Upravte svoj jedálniček čas tak, aby nie ste konzumáciou potravín v neskorých večerných hodinách. Potraviny, ktoré sa jej neskôr v deň, je menej pravdepodobné, že bude využitá, ako potraviny, ktoré sa konzumujú skôr v deň, kedy sú všeobecne viac aktívny. Môžete urobiť viac, než nastaviť makrobiotická strava výber podľa úrovne činnosti v záujme dosiahnutia lepších výsledkov. Zmena času jete je tiež veril, že má veľký vplyv na vašu úroveň energie a množstvo kalórií, ktoré sa spaľujú počas dňa.