Aké sú Makrobiotika?

Existuje mnoho rôznych špeciálnych potravín možností, aby sa. Môžete sa snažiť zmeniť svoj jedálniček kvôli chronickej alebo život ohrozujúce ochorenie. Tie by mohli byť sa snažia schudnúť alebo len dúfať, že cítiť sa viac aktívny. K dispozícii sú vegetariánska strava, high-carb, low-carb, bohaté na proteíny a mnoho ďalších možností k dispozícii diétne. Tiež by vás mohlo zvažuje po makrobiotickej stravy. Akákoľvek zmena príjmu potravy je potrebné starostlivo zvážiť a konzultovať so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, nebudete ohroziť vaše zdravie. Identifikácia

makrobiotická strava je ten, ktorý odporúča jesť potraviny, ktoré sú vyvážané "energicky", rovnako ako výživné. To zvyčajne znamená, jesť potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku - v podstate veľa zeleniny a obilnín. Budete obmedziť svoju spotrebu mäsa a zamerať sa na potraviny, ktoré sú organické a v sezóne.
Odporúčaná Potraviny

makrobiotickej stravy Váš nákupný zoznam bude obsahovať položky, ako sú celozrnná pšeničná múka a cestoviny, v sezóne ovocie a zelenina, nerafinované oleje, ovocné šťavy bez cukru a fazuľa, tofu a temph nahradiť mäso a hydinu. Môžete tiež piť nápoje bez kofeínu.
Foods
sa vyhnúť

po makrobiotickej stravy, budete znížiť alebo vylúčiť pečivo a občerstvenie, zelenina, že nie sú v sezóne pre klímu, v ktorej žijete a tropických orechov a ovocia. Budete tiež znížiť späť na červené mäso, hydina, jahňacie, bravčové a hovädzie mäso. Naučíte sa vyhnúť všetkým mliečne výrobky, umelé sladidlá a umelo ochutené nápoje.
Výhody
Zástancovia

makrobiotickej stravy tvrdia, že vám môže pomôcť schudnúť, zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie a prevenciu ochorení. Makrobiotická strava môže pomôcť odstrániť kožné ochorenia a zlepšiť váš tráviaci zdravie rovnako.
Úvahy

Po makrobiotickej stravy bude predstavovať problémy, ak chcete jesť vonku. Musíte vedieť, aké ingrediencie reštaurácie používania a vyvarovať sa potravín, ktoré boli varené alebo ohriať v mikrovlnnej rúre. Makrobiotická strava bude vyžadovať, aby ste variť doma väčšinu času.
Varovanie

S trochou diétu, ktorá obmedzuje typy potravín, ktoré konzumujú, mohli by ste byť uvedenie sami v ohrození pre nutričné ​​nedostatky. Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo cíti, ako zistiť, či program jedla cíti dobre. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o prípadných obáv, a to najmä ak ste liečený pre chronickú zdravotný stav.