Makrobiotickej stravy potraviny

makrobiotickej stravy stúpenci veria, že jedlo, ktoré jedia zohráva priamu úlohu vo všetkých aspektoch pohodu, vrátane ich fyzické, duševné a duchovné zdravie. Strava bola pôvodne vytvorená v Japonsku George Ohsawa, kto si myslel človeka strava musí byť vyvážená tak, aby ich jinu a jangu byť. Makrobiotická strava sa skladá prevažne z vegetariánskych a bio potravín, ktoré sú s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny. Význam
Potraviny

ako celé zrná, zeleninu, kyslú sója, polievky, ovocie, orechy, semená, a malé porcie rýb sú sponky na makrobiotickej stravy.
Funkcia

Podľa PCC Healthnotes, v makrobiotickej stravy, "50 až 60% z vašej stravy by mala byť celé zrná, 25-30% zeleniny, 5 až 10% miso polievky a strukoviny, a 5 až 10% bôbov a morskej zeleniny ".
Celá obilné zrná a múčne výrobky

celé zrná, ako je krátkeho zrná hnedej ryže, zrná stredne hnedá ryža, jačmeň, proso, špalda, celé ovos, raž a pohánka mali byť konzumované najčastejšie.
Zelenina

zelenina by mali byť zahrnuté v každom jedle, a to najmä tých, ktoré spadajú do kategórie z listovej zeleniny (zelené kelu, reďkev zelenina, púpava zelenina, kel, pór, horčica a žeruchy), nábojov (brokolica, kapusta, kel a squash) a korene (mrkva, púpava korene, lotosový koreň, paštrnák a reďkoviek) .
fazuľa a polievky

Fazuľa, ako sú čierne sójové bôby, cícer, zelené alebo hnedé šošovky a polievky a vývary, ktoré sú primárne zrno alebo rastlinnej báze predstavujú zvyšok diéta.
úvahy
Potraviny a nápoje

, ktoré sú kyslé, by mala obsahovať kofeín alebo mlieko alebo umelo sladené potrebné sa vyhnúť. Ako už bolo povedané, makrobiotická strava nemusí byť pre každého, a vy by ste mali vždy konzultovať so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek novej stravovací režim.