Surové potraviny Diéta Bielkoviny

Raw potraviny sú v podstate žijú potraviny. Oni sú načítané s enzýmami, pretože jedlo nebolo varené. Enzýmy sa začnú rozpadať na 106 stupňov Celzia a rozpadne úplne na 116 stupňov Celzia. To znamená, že veľa vecí, ktoré majú veľké množstvo bielkovín - kuracie a steak, napríklad - Nemôžem za surova. Takže veci, ako je obsah bielkovín, železa a zinku je potrebné nájsť v iných surových potravín. Sushi a iné špecifické pokrmy z mäsa

Sushi je skvelý spôsob, ako začleniť mäsa do surové potraviny strava, a je naložený s proteínom a ďalších dôležitých živín a vitamínov neprítomnosti veľa surového jedla, ktoré Musí sa zjesť. Surové hovädzie mäso je tak trochu stávka do lotérie, ak viete, kto je jeho príprave, carpaccio v luxusnej reštaurácii je asi stávka na istotu, ale môže byť šok trávenie, ak ste ešte len náročné enzým potraviny bohaté na chvíľu n
Nuts Fazuľa

mandle, kešu oriešky a pistácie sú bohaté na bielkoviny, hoci oni sú tiež pomerne vysoký obsah kalórií. Arašidy a všetky veci s nimi spojené majú veľa z rovnakého obsahu bielkovín ako ich kolegov orechy, ale sú o niečo nižší obsah kalórií. Cizrnové fazuľa a sójové bôby sú tiež veľkým zdrojom bielkovín, aj keď nejakú prípravu prelomiť enzýmu, takže je možné ľahšie stráviteľné. Ten sa skladá z namočením do vody na 12 až 15 hodín až zmäknú, než oni môžu byť zmiešané s niečím sviežim.
Zelená Zelenina

Raw , organické a zelená listová zelenina dá dobrý základ denného proteínu z špenát, mangold a kel. Kapustovité zeleniny, ako je brokolica, kapusta a karfiolu poskytnúť iný druh bielkoviny. To sa zdá byť tajomstvo s jedlom greeny pre zdroj proteínu: odroda. Mnoho rôznych aminokyseliny tvoria molekuly bielkoviny, a niektoré sú viac prevláda v rôznych formách potravín, či už je to zelenina, alebo niektorý z ostatných potravín uvedených tu. Odroda je kľúčom, aby vaša raw strava je tak zdravé a dobre zaoblené.