Makrobiotika Črevné Cleanse

makrobiotická strava sa zameriava na podporu fyzickej a duševnú pohodu prináša rovnováhu v tele. Celé zrná a zeleninu, ktoré tvoria makrobiotickej stravy môže pomôcť očistiť čreva tým, že pohybuje rýchlo cez tráviace ústrojenstvo a napomáha telu zbaviť sa v odpade. Črevné Účinky makrobiotickej strave

makrobiotická strava bola založená v roku 1920 George Ohsawa a rástol v popularite v roku 1970. Presadzuje spotrebu mierne, nespracované potraviny podporuje harmóniu v tele. Potraviny zapojených do makrobiotickej stravy sú špeciálne vybrané tak, aby ľahko stráviteľné a prejsť hladko cez tráviaci systém. Oni detoxikáciu tela tým, že pomáha vyčistiť tráviaci odpad doznievajúcej v črevách. Zatiaľ čo niektorí zdravotníci sa obávajú, že tí, ktorí nasledujú túto reštriktívnu stravovací plán trpia riziko nedostáva dostatok živín, väčšina súhlasí s tým, že základné princípy makrobiotickej stravy podporu dobrého zdravia a sú nutrične zvuk.
makrobiotickej stravy plán

dodržiavať makrobiotickej stravovanie plánu by polovicu svojho denného príjmu potravy pochádza z celku, nerafinované, organicky vypestovaných obilnín, ako je hnedá ryža, celozrnné pšenica, ovos, kukurica, jačmeň a raž. Jedzte výrobky z rafinovanej múky, ako väčšina komerčne vyrobené chleba a cestovín v obmedzenom množstve alebo sa im vyhnúť úplne. Zhruba štvrtina potravín konzumovaných denne by mali byť čerstvé bio zeleniny, najmä squash a kapustovité zeleniny, ako je kapusta, brokolica, karfiol, kel a Vyhnite zemiaky, sladké zemiaky, paradajky, zelené papriky a špenát. Zvyšok potravín konzumovaných denne by mala pozostávať z polievky fazuľa, a bujóny, a morské zeleniny, ako sú morské riasy. Malé množstvo rýb a orechov, sú povolené raz týždenne. Hovädzie mäso, hydina, jahňacie, bravčové mäso, kofeín, vajcia, mliečne výrobky, rafinovaný cukor a umelé sladidlá, všetky sú zakázané podľa makrobiotickej diéte.

Zásady makrobiotickej životného štýlu zdôrazniť dôležitosť jesť len uspokojiť hlad. Žuť jedlo dôkladne a pretrvávajú viac ako jedlo. Jedzte sezónne ovocie a zeleniny, a vyhnúť sa potravín, ktoré nie sú zozbierané na mieste. Konzumácia potravín, ktoré nie sú domáci v tejto oblasti, rovnako ako v jedle tropické ovocie v non-tropickej oblasti, je veril spôsobiť nezdravý nerovnováhu v tele.

Varenie techniku ​​a spôsob prípravy jedla sú tiež dôležité aspekty vo po makrobiotickej stravy. Makrobiotická strava by mala byť varené, tlak varené, dusené alebo dusené. Vyhnite pečenie, grilovanie alebo smaženie potravín. Použitie mikrovlnnej rúry alebo elektrickým sporákom sa neodporúča. Ako pri každej diétny plán vyžaduje významnú úpravu stravovacích návykov, obráťte sa na lekára alebo odborníkom na výživu, aby zistil, či makrobiotickej stravy je zvuk individuálnou voľbou pre čistenie čreva a detoxikáciu tela.