Problémy s makrobiotických diet

makrobiotická strava bola vyvinutá vychovávateľ z Japonska menom George Ohsawa. Jedná sa o prísnu diétu, ktorá je väčšinou vegetariánske, s výnimkou morských plodov. Zameriava sa na jednotlivcov, ktorí hľadajú zdravý životný štýl, ktorí sa zaujímajú o celostnej metódy na dosiahnutie duchovnej i fyzickej pohody. Jadro z makrobiotickej stravy je obilie. Fazuľa a zelenina sú tiež veľké časti stravy. Diéta Pokyny

makrobiotická strava sa skladá z veľkého množstva celých zŕn, ako je hnedá ryža, pohánka, proso a jačmeň. Zelenina je tiež hlavnou súčasťou jedálnička, a môžu byť pečené, dusené, dusenú, alebo varená, ale oni sú prednostne konzumujú v surovom stave. Fazuľa a strukoviny, výrobky ako tempeh, natto, a tofu sú tiež dôležité pre hlavné stravy. Na rozdiel od týchto sponky, iné hlavné makrobiotická strava typy patria polievky, miestne čerstvé ovocie, orechy a semená, a malé množstvo morských plodov, ako sú ryby.
Upozornenie

Jedným z hlavných problémov makrobiotickej stravy je, že mnoho výživu verí, že to, že je veľmi obmedzujúce a obmedzujúce, pokiaľ ide o rôznych dôležitých živín, ako je vápnik, horčík, železo, bielkovín a vitamínu B12. Niektorí ľudia nemusia mať dostatočné množstvo bielkovín pod prísnym makrobiotickej stravy, čo môže viesť k nízkej energie, únava a pocity letargie a ľahostajnosť. Nedostatku minerálnych látok, najmä zinku, sú tiež veľmi spoločného s makrobiotickej stravy.
Trávenie

Niektorí ľudia by tiež dôjsť k tráveniu problémy ako výsledok po makrobiotická strava. To je z dôvodu, aby jej veľké množstvo zŕn a zeleniny zabalené vláknom. Tie môžu byť ťažko stráviteľné, a môže viesť k nadúvaniu a silné bolesti brucha.
Nízkym obsahom cholesterolu

Nízka hladina cholesterolu je možný problém s makrobiotickej stravy. To by mohlo viesť k emocionálne problémy, ako sú depresie, panické ataky a znížená koncentrácia a zameraním schopností.