Makrobiotická strava pre neznášanlivosť glukózy

makrobiotická strava sa obvykle skladá z čerstvej zeleniny, 100 percent celozrnných výrobkov a vlákien bohatých fazuľa. Intolerancia glukózy je prediabetic stav identifikovať, kedy je osoba v zvýšená hladina glukózy dve hodiny po jedle, ale menej než to, čo by znamenalo diabetes mellitus 2. typu a môžu byť normálne alebo mierne zvýšená po pôste. Podľa Carmen Porro Maury, fyziológ a vedúci Ma-Pi makrobiotickej Group, Finlay ústavu, v Havane, Kuba makrobiotickej stravy mala pozitívny vplyv na glucidy a lipidov po šiestich mesiacoch. To znamená, že intolerancia sa znižuje, a ukazuje, že makrobiotická strava je efektívna. Celé zrná sú kľúčové

Ako všeobecné pravidlo platí, čím viac rafinované sacharidy a jemne mletá múka na chlieb a cestoviny, tým vyššia je glykemický úroveň, zatiaľ čo hrubšie celé zrná a obilniny s vysokým obsahom vlákniny a strukoviny sú nižší glykemický meradle. To v podstate opisuje makrobiotickej stravy: zamerať sa na potraviny s nízkym glykemickým. Nízky glykemický potraviny majú oveľa menší vplyv na hladinu cukru v krvi, takže ak máte intoleranciu glukózy, musíte nízky glykemický stravy. Makrobiotická strava pre glukózovej intolerancie sú dobrou voľbou.

Tieto diéty nemusia byť veľmi prísne a nie sú úplne vegetariánske. Niektoré ryby a biele mäso je povolené niekoľkokrát týždenne. Najmä morská zelenina - iný názov pre morských rias - pochádzajú z oceánu a sú bohatým zdrojom alginát sodný, látka, ktorá pomáha posilňovať imunitný systém a chrániť pred rakovinou. Morské zdroje rastlinné potraviny obsahujú riasy, ALARIO, dulse a nori

Najmenej 50 percent vašej stravy by mala obsahovať celé zrná,. 20 percent zeleniny (miestna) a 10 percent morských a zeleniny fazuľa; 5 percent korenie a 5 percent z polievky. Použite sezamový olej a kukuricu, ktoré neboli rafinovaný.
Čoho sa vyvarovať

by ste nemali jesť veľa hydiny alebo mäsa, rafinované obilniny, špenát, špargľa, yeasted chleby, baklažán, červená a zelená paprika, víno, komerčné sójová omáčka, rascu a kari. Nekonzumujte rafinovaný cukor alebo alkohol vôbec. Makrobiotická strava pre glukózovej intolerancie môže byť trochu zložitejšie, a možno budete potrebovať špeciálnu kuchárku pre prípravu chutné a výživné jedlo, ale stojí to za námahu.
, Čo lekár hovorí

doplnok profesor medicíny, Dr Neal Barnard, George Washington University School of Medicine, a tiež autor "Program Dr Neal Barnard je pre cúvanie Diabetes" (Rodale, 2007) nie je spomenúť makrobiotická stravy pre glukózovej intolerancie ale on hovorí, že potraviny s nízkym glykemickým indexom na bude mať pozitívny účinok a prípadne aj liečiť diabetes. Pokiaľ sa začínajú prejavovať poruchy glukózovej tolerancie, je potrebné vážne uvažovať o makrobiotickej stravy, než bude príliš neskoro.
Nevýhody

Makrobiotická strava môže byť nezdravé, pretože môžu postrádať niektoré živiny, ak nechcete diverzifikovať, čo jete. Ak chcete zachovať diétu a zostať zdravý, nemusí byť príliš prísne a drž sa ďalej od korenia, ktoré sú príliš slaná, ako sú uhorky, a varíme asi celozrnných niečo viac, než je tomu v makrobiotickej reštaurácie. Vaša strava by mala byť chutné tak používajú rôzne byliny a koreniny, a uistite sa, že vaša strava je pre vás pracuje a upraviť, ak je to nevyhnutné.