Makrobiotika stravovanie

Makrobiotika stravovanie , diétny plán , ktorý vznikol v Japonsku , je naladený na filozofii " zelené " bývanie . Ak sa budete držať túto diétu , budete vyberať potraviny , ktoré sú zdravé srdce a nízky obsah živočíšnych produktov , rovnako ako sezónne a miestnej úrovni . Druhov potravín

makrobiotická strava sa skladá z ovocia , zeleniny , kvasené sójové potraviny , ako je miso a tempeh , extra panenský olivový olej , celé zrná a strukoviny . Táto diéta môže byť vegánom alebo mimoriadne nízka , v živočíšnych produktoch , ako bielkoviny môžu pochádzať z strukovín a sójových výrobkov . Malé množstvo rýb , sú však povolené v strave .
Ako jesť
fotografie

filozofiu makrobiotickej stravy zahŕňa rešpektovanie životného prostredia , a ľudia a zvieratá ktorí o ňu podeliť . Makrobiotická jedáci vynaloží všetko úsilie na výber sezónnych lokálne pestované potraviny v ich najprirodzenejším stave , jesť pomaly a dôkladne žuť . Konzumácia jedlo , ktoré je príliš pikantná sa neodporúča , a vitamínové doplnky sú odsudzovaný .
Výhody

makrobiotická strava je veril k prevencii rakoviny a iných chronických chorôb , pretože strava s nízkym obsahom tuku a toxínov , a bohaté na živiny .