Hovoríte: Ako schudnúť, bude Počítanie kalórií riadiť ma k stene! No, ako mám pre vás dobrú správu. Existujú spôsoby, ako sa zbaviť všetkých tých kíl, bez toho aby ste museli počítať kalórie ani jeden. Kombinácia zdravej vyváženej stravy a mierne cvičenie bude stačiť. Chudnutie bude stabilné a trvalé, možno nie tak rýchlo, ako budete chcieť, ale v dlhodobom horizonte, budete ťažiť z toho most.It Je pravda, že tam sú niektoré výstrelok stravy, kde sa môžete stratiť veľa na váhe veľmi rýchlo, ale väčšina, že úbytok hmotnosti je voda, a dokonca aj svalov. Veľmi málo je naozaj tučná. Takže, ak je to krajnej núdze, rovnako ako ste t vojde do určitého šaty do týždňa s časom, mali by ste zvážiť niektorý z módy diets.1. Zdravá vyvážená strava: Je veľmi dôležité dodržiavať zdravú a vyváženú stravovací plán, ak sa chcete zbaviť tuku. Musíte dodať svojmu telu všetko, čo potrebuje, aby správne fungovali. Jesť príliš málo tiež spomalí váš metabolizmus a chudnutie bude ťažšie a ťažšie. Musíte zabrániť tomu, aby vôbec costs.Find diétu, ktorá vám vyhovuje, a držať sa ho. Libier zmizne s trochou času a vytrvalosti. Môžete si myslieť, výstrelok strava je lepšia, ale v dlhodobom horizonte budete len získať všetky váhu späť a ďalšie! Akonáhle ste v diéte Yo Yo kruhu, je veľmi ťažké sa dostať von znova. Nerob to yourself.2. Známky výstrelok stravy: * Môžete jesť len veľmi málo * Môžete jesť len jedna druh jedla * diéty vás varuje pred výkonom * Je povolené dodržiavať diétu po obmedzenú dobu periodIt je dôležité spomenúť, strava neobsahuje musí podporovať cvičenia, musí jednoducho ho zakázať. Ak sa hovorí, že strava nie je dovolené vykonávať, to znamená, že neposkytuje svojmu telu dostatok energie, aby cvičenie. To je veľmi nebezpečné a nemali by ste ani uvažovať it.3. Mierne cvičenie: Ak chcete schudnúť, bude počítanie kalórií vylúčiť mierne cvičenie veľmi pomôcť. Cvičenie spáliť extra energiu a pomáha pri spaľovaní tukov procesu. Nepreháňajte to, ako veľmi sa bude cvičenie nie je urýchliť proces spaľovania tukov. Do niektorých stredne kardio asi 60 vašej maximálnej tepovej frekvencie a sledovať libier pokles off.Another spôsob cvičenia vám môže pomôcť, ak budete stavať malý sval. Je pravda, že svaly vážia viac než tuk, ale po počiatočnej zisk, budete začať schudnúť oveľa rýchlejšie. Ďalšia vec, ktorú musíte mať na pamäti, ak si budovať svalovú hmotu a spočiatku získať malú hmotnosť, ste stále stráca palce, pretože je štíhle telo mass.Always pamätajte, že sval využíva viac energie ako tuk, aj keď spíte. Takže v chudnutí procese, sval je váš priateľ. Do niektorých cvičenia so záťažou a sledovať sám seba dostať štíhlejšie a štíhlejšie o day.So, ako schudnúť, Počítanie kalórií nie je nutné, všetko, čo potrebujete urobiť, je sledovať dobrá strava a robiť mierne cvičenie.