Ako to urobiť 1 týždeň Detox Diéta plán

Naučte sa, ako urobiť 1 týždeň detoxikačnú diétu plan.Detoxing vaše telo je najhorúcejšie vec v týchto dňoch na internete, či už trpia potravinovými alergiami alebo len unavený navyše váha, ktorá vyzerá, že sa potĺkal v strednej časti, budete teraz vedieť, ako efektívne urobiť 1 týždeň detox diétny plán. Pokyny
1

1. deň - zeleninové a ovocné šťavy

celý deň, počínajúc zeleniny raňajky nápojov a ovocných šťavách, obed je len ovocné alebo zeleninové šťavy a večere rovnaké. Ak chcete pomôcť zachovať vitamíny a minerály vnútri zeleniny a ovocia, zvážiť šťavy čerstvé.

Hneď prvý deň 1 týždeň plánu stravy detox obsahuje všetky čerstvej zeleniny a ovocné šťavy môžete držať a môže byť považovaná za jednu z najťažších dní! Príklady štiav, môžete zvážiť, sú: 1 pomaranč, 1 mango a pod tlakom, hoci z citróna alebo limetky. . 1 plechovka V8 V8 infúznych nápojov, ktoré sú menej cukru alebo bez cukru

Či je to čerstvé: 2 paradajky, 1 vetvička petržlenu. Alternatíva: zeler a repné šťavy + 1 lyžica jablčného octu. Ak ste alergický na jablčného octu, môžete vynechať, alebo sa pridať k tomu citróna a alebo limetkovou šťavou. S prvý deň ste tiež dovolené piť nesladené minerálnu vodu a čaj bez kofeínu, rovnako ako by ste chceli
2

Deň 2 -. Zadajte zemiakov

V 1 týždeň detox stravy Plánujete, že je dôležité mať na pamäti, aby sa toľko vody, koľko potrebujete pre normálnu produktivitu do svojho jedálnička bez výnimky. Zemiaky sú zdrojom draslíka, základné minerálne potrebné pre celé telo. Tie by mali variť jeden a pol kila zemiakov a rozdeliť ich tak rovnako, ako ste schopní do troch častí. Na raňajky dnes, budete môcť mať krajec chleba s tri a pol unce syra.

Ak chcete kombinovať svoje zemiaky so zeleninou a urobiť šalát je prípustné, ak sa vám páči šťouchané zemiaky to je taky dobrý, môžete použiť horúce mlieko a nasekanú petržlenovú vňať alebo kôpor s nimi na druhú stranu, ak sa vám páči zemiaky v polievke, môžete vytvoriť zemiakovú polievku základe s korením na zelenú farbu a jedným vareným vajcom.

3

3. deň - Prineste

Rice for S nesolené vody, priveďte do varu asi sedem uncí ryža, postupujte podľa pokynov na krabici alebo vaku. Kmeň vodu z ryže a deliť zhruba do piatich porcií. Zjesť jednu porciu ryže každé dve hodiny. Ak je biela ryža je príliš nevýrazné pre vaše chuťové poháriky pridať nejakú zeleninovú polievku bez tuku alebo nejakej paradajkovej šťavy. Musíte piť veľa vody, čaju alebo kávy. Pamätajte si nikto z nich môže mať cukor
4

4. deň - Ovocie na deň

Break vaše pôst príjemná zmena, jeden krajec chleba, tri a pol unce syr a jedno jablko alebo hruška. Jedzte len ovocie pre zvyšok dňa. Ste schopní spojiť svoje ovocie a vytvoriť pekný šalát, ale snažte sa jesť aspoň tri kilá ovocia dnes. Existuje však jedna výnimka, žiadne banány! Pite ton vody dnes, asi štyridsať oz. Tie môžu zahŕňať vodu, čaj a kávu nesladenú
5

5. deň -. Cestoviny

Nech vaša voľba, môžete mať cestoviny dnes. Zábava je jedným z makarónov, mali by ste variť jednu polovicu vrecka dnes so slanou vodou. Deformácie a rozdeliť do štyroch častí. Raňajky je dnes krajec chleba, jednu lyžičku masla a jedno vajce natvrdo. Makaróny je dobré sa človek môže z pripravenej k jedlu polievku zeleninovú chuť a jednu čajovú lyžičku nasekanej cibule. Pite ton vody dnes, asi štyridsať oz. Tie môžu zahŕňať vodu, čaj a kávu nesladenú
6

Deň 6 -. Vegetariáni

Toto je deň, šesť z vášho diétneho plánu 1 týždeň detox! Raňajky je dnes jedným krajec chleba, jednu lyžičku masla a jedno vajce natvrdo. Po raňajkách zjesť asi dve kilá zeleniny dnes. Najlepší spôsob, ako tento deň jet je, aby si veľa zeleninových šalátov a ľahké jesť vegetarián jedla. Pite veľa vody dnes, asi štyridsať oz. Tie môžu zahŕňať vodu, čaj a kávu nesladenú
7

Deň 7 -. Masa

Toto je posledný a posledný deň svojho plánu 1 týždeň detox stravy. Čas na oslavu;. Raňajkách začína jedným krajec chleba, 1 lyžička masla, 1 unca syra, jeden paradajkami a niekoľkými plátkami cibule

Obed je 3,5 unca pečené hovädzie, 4,5 oz zemiakov (fixné ako sa vám páči) s jednou polievkovou lyžicu rastlinného oleja alebo olivového oleja.

Večera je 3,5 gramov šalátu, tri paradajky, jedna malá cibuľa, tri a pol unce korene vegetarián, tri a pol unce z pečenej ryby a jeden krajec chleba celozrnný (podľa Vašej voľby). Pite ton vody dnes, asi štyridsať oz. Tie môžu zahŕňať vodu, nesladený čaj a kávu.
8

Teraz viete, ako to urobiť 1 týždeň detox diétny plán. Pokiaľ máte záujem o viac informácií o detox stravy pozrite sa na zdroje nižšie uvedený odkaz a nezabudnite sa pozrieť okolo seba eHow na ďalší veľký ako články.