Jednoduché kroky k subjektu Detox

Po tisíce rokov, náboženské praktiky zamestnané detoxikáciu alebo čistenie metód jesť ako spôsob, ako zbaviť telo toxínov zastavaných. Dnes sú detoxikačné diéty ako "jarné upratovanie" na tela tráviaci systém. Existuje niekoľko jednoduchých krokov k telo detox. Odstránenie toxínov

detox je v podstate odstránenie všetkých spracovaných a umelo ochutených potravín a nápojov. Viera, aj keď nie je vedecky dokázané, že strava detox odstraňuje všetky toxíny, (čo je prirodzeným úlohou obličiek a pečene). Aj keď nikto by sa mal riadiť detoxikačnú diétu dlhšie ako sedem dní, na prvý detox, skúste len tri dni, ako je začatie v piatok detoxikovať si u weekend.Start plánovanie svojej detoxikačnú diétu tým, že odstráni zo svojho jedálnička nasledujúce: & # x2022; alkohol • chleba • Maslo • Syr • kofeín • vyprážané jedlá • červené mäso • sugarNow, vyberte prospešné potraviny v ďalšej časti zahrnúť do svojho jedálnička pri detoxikácii.
Detox umenie Potraviny a nápoje

Kým niektoré detoxikačné diéty odporúčajú všetci-voda rýchlo alebo all-šťava rýchlo, Mayo Clinic navrhuje po detoxikačné diéta, ktorá zahŕňa stravovanie. Niekoľko zdravých potravín vám umožní jesť ešte očistiť telo v rovnakom čase. Patria medzi ne: • čisto prírodné vývary, ako je kurací vývar • Hnedá ryža • bylinné čaje • surové ovocie a zelenina • surové orechy a semená

Relaxačné techniky

iným prvkom detoxikácie je vyčistiť myseľ, rovnako ako telo. Relaxačné techniky môžete skúsiť: • aromaterapia kúpele • masáže • sauny • vizualizačné cvičenia • walking (ale nezaoberajú sa namáhavom cvičení, pretože sa budete cítiť slabší zo stravy) • , joga a meditácie
doplnky

Všetky prírodné byliny a doplnky vyrobené z koreňa púpavy, zázvor, pestrec mariánsky a sladkého drievka zlepšiť detoxikačný proces. Zistíte to v detoxikačný čaju, ktorý je možné zakúpiť vo väčšine potraviny a zdravotné obchody s potravinami. Tieto čaje tiež pomáha chrániť pečeň z nadužívanie pri detoxikácii. Mnoho ľudí tiež zdržať zbytočných liekov alebo použitím chemických produktov na báze, že by ste mohli vdychovať, napríklad lak na vlasy alebo čistiacimi prostriedkami.