Nikotín Detox Diet

Chcete prestať fajčiť? Skvelý nápad. Výsledkom je zdravšie telo, ale pripravte sa na niektoré nepríjemné abstinenčné príznaky, ako sú chute, napätie, podráždenosť, ťažkosti so sústredením, bolesti hlavy a priberanie na váhe. Strava detox môže pomôcť zmierniť nepohodlie nikotínu. Toxíny a nikotín

Cigarety obsahujú smrtiaca kombinácia chemických látok, vrátane nikotínu, oxidu uhoľnatého, kyanovodík a oxidy dusíka a síry. Nikotín je psychoaktívne alkaloid, ktorý je viac ako návyková kokaínu a alkoholu. To trvá 72 hodín po nikotíne odvádzať v krvnom riečisku, akonáhle sa prestať fajčiť. Doprajte svojmu telu naštartovať tým, že po čistiaci režim, ktorý môže urýchliť vylučovanie toxínov vytvorených z fajčenia.

V okamihu, kedy prestať fajčiť, začať piť veľa vody po celý deň vypláchneme váš systém. Pridať antioxidantov na denný program vitamínových doplnkov. To pomôže zmierniť detoxikačné príznaky a nižší toxicity hladiny v krvi.
Diéta

Začnite ráno vypiť pohár vlažnej vody s citrónovou šťavou čerstvo. Zvýšená Žlč spôsobené citrónovou šťavou pomôže vaša pečeň prelomiť prebytočné tuky a toxíny. Neskôr v deň, mal by pokles chlorofylu (k dispozícii v miestnom obchode so zdravou výživou) v pohári vody pomôže zlepšiť produkciu červených krviniek, zatiaľ čo zvýšenie energetickej levels.Eat viac čerstvého ovocia a zeleniny. Ďalšie vlákno pomôže pri odstránení prebytočných toxínov, ktoré sa nahromadili v orgánoch. Môžete tiež pridať spodné ľanové semienko a ovsené otruby na ranné cereálie pre extra vlákno.

Podľa stravy Detox, hovorí vyvážený, strava bohatá na vlákniny zvýši zásaditosť krvi a tkanív, ktoré pomôžu znížiť nikotín chute (pozri zdroje). Okrem toho, jesť pečeň šetrné potraviny, ako je mrkva, zeler, citróny a repa a používať koreniny ako kurkuma, rasca, karí a rozmarín. Obmedzte mliečne výrobky a vystrihnúť potraviny, ktoré obsahujú MSG, rafinovaných cukrov, pšenica, čokoláda, kofeín a alkohol na pár týždňov, aby váš systém šancu očistiť a stabilizovať. Zrná, ako je raž, jačmeň, ovos, hnedá ryža a quinoa sú zdravé alternatívy k pšenici.
Ešte jedna vec

Skontrolujte, mierne cvičenie je súčasťou vašej každodennej rutina. Vezmite hlboký, čistiace dych okysličenie krvi. Majte každý deň, za pár týždňov zaznamenať zlepšenie vytrvalosti a dýchania.