Juice-Based Detox Diet

šťava báze detox strava je v skutočnosti nie je tak striktný, ako to vyzerá. Nielen, že budete piť džús, ale môžete tiež jesť niektoré potraviny počas detoxikácie. Šťava detox diéta vám pomôže flush toxíny z vášho tela. Budete sa cítiť oveľa lepšie, lepšie po vašom šťava detox. Deň prvý

prvý deň vašej detox stravy bude najťažšie. Na svoj prvý deň by ste mali piť ovocné alebo zeleninové šťavy každé štyri hodiny. To je jediný deň, kedy nemôžete jesť tuhú stravu. Môžete tiež piť čistú vodu alebo bylinkové čaje. Vyhnite sa kofeínu a nie osladiť čaj.
Deň dva

druhý deň (a každý druhý deň v sedemdňovom stravy detox), budete piť ovocné alebo zeleninové šťavy každé štyri hodiny. Môžete jesť až tri banány a tiež môžete jesť až 1 libry hrozna. To je najlepšie miesto vášho jedla po celý deň, ktoré pomôžu udržať si spokojný.
Deň tretí

tretieho dňa svojej detoxikačnú diétu si môžete dať porcie ovocia a servírovanie surovej zeleniny. Môžete si vybrať akékoľvek ovocie alebo zeleniny, ktoré chcete. Môžete tiež mať až tri banány a 1 libry hrozna. Nezabudnite piť džús každé štyri hodiny.
Days štyri až sedem

zostávajúce dni svojho detox stravy sú najviac flexibilné. Pre tieto posledné štyri dni, môžete jesť celé zrná, fazuľa, orechy a semená. Môžete tiež jesť rovnaké potraviny, ktoré ste jedli v predchádzajúcich dvoch dňoch. Neodporúča sa robiť túto diétu dlhšie ako jeden alebo dva týždne. Je dôležité, aby sa hladovať seba a uistite sa, že ste získali všetky živiny, ktoré potrebujete.
Po
Detox

Potom, čo váš detox diétu, skúste jesť zdravú stravu. Jedzte celé zrná, ovocie, zelenina, orechy, semená, nízkotučné mliečne výrobky a chudé bielkoviny. Vyhnite sa vysokým obsahom tuku, nezdravé potraviny, rafinovaný cukor, a príliš veľa kofeínu alebo alkoholu. To vám pomôže výhody svojho šťava detox po dlhšiu dobu, pretože ste uvedenie menej toxínov späť do svojho tela.

Uistite sa, že by ste sa poradiť so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek diéty, najmä detoxikačnú diétu. Diskutujte dôsledky by to mohlo mať na akýchkoľvek zdravotných podmienok, ktoré máte. Lekár vám môže navrhnúť úpravy, aby sa detoxikačnú diétu vhodnejšie pre vás.