Telo detox plány

Existuje mnoho rôznych typov detox tela plány sú k dispozícii. Ale je tu jednoduchý spôsob, ako detoxikáciu tela doma. Nepotrebujete špeciálne doplnky, len prírodných potravín a ovocia. Akonáhle bude Vaša detoxikačný plán, budete sa cítiť lepšie a energický. Začnite svoj Detox

Ak chcete začať detoxikačný plán, budete potrebovať odšťavovač. Po tri dni, piť čerstvo vyrobené ovocné a zeleninové šťavy iba. Nejedzte nič, len piť šťavu. Vy pravdepodobne nebudete mať toľko energie na tejto diéte, tak to je najlepšie naplánovať urobiť len veľmi málo. Získať veľa odpočinku, takže nemusíte vyčerpať seba.
Znovu jesť

Po vytvorení počiatočnej detoxikácie, môžete začať opäť jesť. V tejto fáze budete jesť ovocie len vtedy, a len jeden druh ovocia v každom jedle. V tejto fáze budete môcť jesť, kým ste plná.

Raňajkách jesť jeden druh ovocia. Môžete jesť melón - akýkoľvek druh melónu je v poriadku. Na obed si vybrať z pomarančov, grapefruitov, slivky alebo ananás. Len nezabudnite vybrať len jeden typ. Môžete zmeniť, ktoré ovocie jete každý deň, ak dávate prednosť.

Mať pohár čerstvej mrkvovej šťavy ako olovrant. K večeru si vybrať z jablka, hrušky, hrozno alebo banány.

Tejto fáze svojho detox, môžete to urobiť trochu viac aktivity, než by ste mohli počas juice časti detox. Uistite sa, že k odpočinku často a nie tlačiť seba príliš tvrdá.
Budúci mesiac

Potom, čo ste dokončili prvých desiatich dňoch, skúste jesť surovej stravy po dobu jedného mesiaca. Nižšie sú uvedené niektoré príklady toho, čo by ste mali jesť v priebehu tohto mesiaca.

Raňajkách jesť kyslé ovocie. Jedzte citrusové plody, kivi, ananás, jablká, slivky alebo iné, ktoré môžete nájsť, že sú kyslé. Môžete jesť toľko rôznych druhov ovocia, ako chcete na raňajky.

Na obed by ste mali jesť veľké množstvo šalátu. Už niekoľko stoniek zeleru. Jedzte nejaké hrozienka, figy alebo sušené marhule. Konečne, jesť veľa hrozna, hrušky, banány, mango alebo nové termíny. Opäť si vybrať čo najviac ovocia, ako chcete.

Mať olovrant veľkú pohárom čerstvej mrkvovej šťavy.

Večeru zjesť veľký šalát. Mali by ste dať červenú kapustu, hlávkový šalát, mrkva, červená repa, zeler, žerucha, uhorka a červenej alebo zelenej papriky v tomto šaláte. Ak chcete zálievka pridať niekoľko paradajky, avokádo, štipku prášku nechtíka vývar a lyžičkou buď ľanového oleja alebo olivového oleja do mixéra. Premiešame a potom hodil ju do šalátu. Potom, čo ste zmiešané v obliekaní, sa pridajú tri unca nesolené orechy a semená. Nepridávajte arašidy, ale môžete si vybrať iný typ orechov alebo semien.
Detox je kompletná

Akonáhle ste dokončili vaše mesiac jesť surové strave , mali by ste sa cítiť lepšie. Môžete dokonca chcieť, aby aj naďalej jesť veľa ovocia a zeleniny. Snažte sa vyhnúť vysokým obsahom tuku, vyprážané a vysoko rafinovaných potravín, ktoré pomôžu udržať si zdravšie a detoxikáciou dlhšie.
Upozornenie

Uistite sa, že by ste sa poradiť so svojím lekárom pred začatím každý detoxikačný plán. Plán detox môže mať nepriaznivý vplyv na niektorých podmienkach, takže si svojho lekára o pomoc pri hľadaní plán, ktorý vám najlepšie vyhovuje.