Ako si udržať váhu off po Cleanse Majster

Master Cleanse strava môže pomôcť Dieter stráca obrovské množstvo váhy v krátkom časovom období. Jeden z najťažších chvíľach počas chudnutia je po diéta skončí. Úspech stravy je daná schopnosťou udržať váhu po značnú dobu po tom, čo dôjde k strate hmotnosti. Aby nedošlo k jo-jo diéty, je dôležité, aby akčný plán na udržanie hmotnosti je na mieste. Ihneď po Master Cleanse

Je dôležité, aby Dieter brať veci pomaly po Master Cleanse diéta skončila. Ihneď skákanie späť do normálnej bežnej stravovanie bude mať za následok nevoľnosť a žalúdočné kŕče. Nezabudnite, že Master Cleanse strava vyžaduje diéte konzumovať žiadne jedlo po dobu 10 dní. Pre prvých pár dní po Master Cleanse, je dôležité, že dávate telu šancu sa prispôsobiť potraviny opäť bez nevoľnosť, zápcha a žalúdočné kŕče.

Prvý deň po Master Cleanse, konzumujú len pomarančový džús s javorovým sirupom pridaný. Druhý deň, môžete pridať ďalšie šťavy, vrátane zeleninové šťavy a vývaru. Tretí deň po Master Cleanse môže obsahovať ovocie a zeleninu len. Tým, štvrtý deň, mali by ste byť schopní konzumovať normálnu stravu.
Jedlo normálnych

jesť normálne po Master Cleanse by nemala znamenať, že idete späť k Vašej staré stravovacie návyky. Master Cleanse strava má váhu off a dáva vám príležitosť začať zdravej výživy a životného štýlu, ktorý bude udržiavať hmotnosť off.A vyvážená strava, ktorá zahŕňa celý rad potravín zabezpečí, že dostanete správnu výživu, aby sa vaše telo zdravé. Naplánujte si svoje jedlo po dobu prvých niekoľkých týždňov po Master Cleanse, kým ste zvyknutí robiť zdravá rozhodnutie na vlastnú päsť. Dobre vyvážená strava by mala obsahovať bielkoviny, sacharidy, celé zrná a tuk. Sacharidy by mali pochádzať z ovocia a zeleniny a nie príliš spracovaných potravinách.

Vyberte si potraviny, ktoré sú čo najbližšie do ich prirodzeného stavu dostať najlepšie nutričné ​​hodnoty z vašich jedál.

Long-Term Hmotnosť management

Dlhodobé vedenie váhy po diéte Master Cleanse vyžaduje, aby ste boli vedomí svojej hmotnosti a potravín, ktoré sú náročné. Hmotnosť môže prekĺznuť späť na vás, keď ste nedával pozor na vaše voľby potravín a číslo na stupnici.

Počas niekoľkých prvých týždňov po Master Cleanse, budete musieť plánovať svoje jedlo, kým zvyknúť si na novú zdravú vyváženú stravu. Po zdravé stravovacie plán je dobre zavedený, je jednoduchšie spravovať svojej hmotnosti.