21. deň Holistic Detox

21-dňový celostnej detoxikačný plán je riešený pre elimináciu životného prostredia a potravín toxíny z tela. Znižuje chuť k prejedaniu a túžby na nezdravé potraviny. Holistický plán zlepší jasnosť pleti, zvýšenie energie a metabolizmu, zlepšenie trávenia a zvyšuje mentálnu bdelosť. To tiež robí telo mierne alkalický, čo umožňuje telu odstrániť toxíny ľahšie a rozkladajú tuky efektívnejšie. Potraviny je nutné sa vyvarovať
fotografie

21-dňové komplexný detoxikačný plán vyžaduje vyhýbanie niekoľko jedál a nápojov. Vyvarujte sa konzumácia alkoholu, kávy, sódu alebo iné kofeínové nápoje. Nejedzte sladkosti, cukry, umelé sladidlá alebo čokoládu. Nekonzumujte pšenice, kvasníc alebo lepok produkty. Zatiaľ čo na 21-denný plán komplexné detoxikačné, nejedzte konzumovať mliečne výrobky, okrem jogurtu, kozieho mlieka alebo sójové výrobky. Na rozdiel od väčšiny ostatných detox plány, holistický, kto tiež žiada užívateľov, aby sa zabránilo ovocie alebo ovocné šťavy s výnimkou banánov. Ostatné potraviny, aby sa zabránilo zahrnúť korenie, ako kečup, horčica a octu, červeného mäsa a zeleniny ľuľkovitých.
Potraviny jesť

Kým na komplexný detoxikačný plán, konzumujú 8 pohárov vody denne pomáhať pri splachovaní toxínov. Môžete tiež piť zelený čaj alebo bylinkové čaje s medom, alebo čerstvé zeleninové šťavy. Vyberte si biopotraviny pokiaľ je to možné, alebo použite netoxické pre pranie produktov. Jedzte čerstvé, listovej, zelená zelenina, ako je špenát, kel a šaláty. Získate bielkoviny z bieleho mäsa, ryby, tofu, šošovica a sója. Pre zŕn, môžete jesť hnedú ryžu a strukoviny. Pre obväzy a variť jedlá, používať olivový olej.
Upozornenie

tehotné ženy a osoby s zdravotnom stave by sa mali vyvarovať presadzovanie detoxikačný plán. Nezapájajte sa do prísnej cvičebný alebo namáhavej činnosti pri detoxikácii. Zvážiť prerušenie detoxikačný plán, ak máte pocit na omdletie alebo slabý.