Väčšina ľudí dýcha plytko. Oni majú v žalúdku a nedarí zapojiť svoje membrány pri dýchaní. Všetci chceme vyzerať tenký, ale tlačí brucho, že sa s našimi dychov je jediný spôsob, ako naplniť pľúca a využívať ich plnú kapacitu. Analyzovať a kontrolovať svoj dych. Ste dýchanie rýchlo, alebo pomaly? Ste zhlboka dýchal plytko, alebo? Myslíte si, že váš dych v strede vašej hrude okolo vášho srdca alebo to cítiš nízko v bruchu? Chcete dýchať pomaly a zhlboka z vášho brucha, to je váš cieľ. Dýchanie nesprávne spôsobí viac škody na vašom tele, než ste realize.Not len nie ste dodáva svoje telo s dostatočným kyslíkom produkujú energiu, ktorú potrebujete vám pôsobí tiež sprísnenie krku a ramien. Keď vydychujete z vašej hrudi sa sprísnenie svaly v krku a ramien, ktorý je príčinou zvýšeného napätia v celej svojej body.If máte domáceho maznáčika, pozrite sa na ne. Ľudia, ktorí majú psov alebo mačky, a pozerať sa na ne, zatiaľ čo oni spia, uvidíte, že ich žalúdok stúpa a klesá s každým dychom. To je pravda, zo všetkých zvierat, pozrite sa na morča alebo pieskomil, všetci dýchajú celým svojím bodies.Now pozerať sa dole na brucho, je to pohybuje vôbec? Pravdepodobne nie! Ale toto nebolo vždy case.When ste dieťa, môžete zhlboka sa celé tvoje telo, rovnako ako všetky deti robiť. Ak máte malé dieťa, pozrite sa na ne, keď spí, ich brucha stúpať a klesať. To je preto, že sú abdominálne dýchanie. Niečo sa stane a ako starneme, sme sa zastavili zapojenie našej bránici a prestať dýchať z našej abdomen.You môže znovu naučiť, ako správne dýchať a znova zapojiť svoje brucho a znova si vaše telo cítiť lepšie, než kedy predtým. Získanie najväčšie množstvo kyslíka do tela v čo najefektívnejším spôsobom výrazne zlepší vaše zdravie a duševnú wellbeing.Our orgány sú motory, ktoré potrebujú veľa paliva. Každá bunka v našom tele potrebuje veľké množstvo kyslíka, aby správne fungovali. Mať zdravú stravu a sledovať, čo pijete, je len časť bitky, dýchanie je nevyhnutnou súčasťou zdravšie telo ako well.Oxygen je potreba na spustenie nervový systém, tráviaci systém, sila svalov, poriadne spať, pretože koncentrácia a pamäti a na zabezpečenie energie v priebehu celého dňa. Jeho Niet divu, že keď sme záchvat paniky a orezy naše kyslíka s plytkým, neefektívne dýchanie, že to sú práve tie funkcie, najviac impacted.Our srdce začne biť rýchlejšie, zúfalo snaží dostať kyslík k svojmu chodu potrebuje, náš tráviaci systém prestane fungovať správne, naše svaly napínať, strácame pocit alebo zážitok brnenie v končatinách von, pretože náš nervový systém odišla do prežitie prevýšenie mode.We riadne premýšľať a naše spánok sú prerušené. Dostatok kyslíka je rozhodujúca pre obnovenie normálnej funkcie, to je dôvod, prečo nútiť sám dýchať pomaly a zhlboka môže vyvolať relaxačné reakciu tak hlboko potrebuje vaša body.Its ťažké dýchať pomaly a zhlboka, naša myseľ nám hovoria, že musíme prehĺtať vo vzduchu rýchlo, ako môžeme. To je to najhoršie, čo robiť v paniky alebo úzkosti plné situáciu. Prehltol vo vzduchu rýchlo, iba pomocou hrudníka vlastne dodáva veľmi málo kyslíka do tela a pomáha paliva záchvat paniky, pretože všetky rýchle plytké dýchanie nie je požadovaný účinok, a preto je viac nervous.Breathing pomaly a zhlboka z vášho brucha je kľúč a techniky, ktoré je potrebné sa naučiť a praktizovať, takže môžete využiť ju v prípade núdze. Tým, dýchanie z brucha a zapojiť svoje jadro, pomôžete svojmu telu dostať kyslík potrebuje a spúšťanie upokojujúci účinok na vaše telo, ktoré vám pomôžu zmierniť nepríjemné pocity.