10-dňový Detox

10-dňový detox môže byť beh na dlhú trať, ale potenciálny prínos stojí za námahu. Existuje veľa produktov, tam, že ponúkajú "zázračné" detoxikačný plán, majte sa na pozore, že mnohé nároky sú prehnané, a nie všetko funguje pre každého. Jeden očistiť, že efektívna pre mnoho ľudí, sa nazýva Master Cleanse, alebo "Lemonade stravy." Čistí sa týka pitia veľkých množstiev limonády-ako nápoj po dobu 10 dní, a stimuluje črevá k vyprázdneniu sám. Začíname

Než začnete s Master Cleanse, dať si pár dní sa pripraviť psychicky. Očista tela môže tiež viesť k čisteniu emocionálne jed, a budete mať pocit, overemotional počas tejto doby. Je to najlepšie, kto očistiť, keď ste v bezpečnom a podpornom prostredí.

Rozdiel od niektorých iných programov očistiť, Master Cleanse vyžaduje len veľmi malú investíciu. Potrebujete lodné citrónov (najlepšie bio, pretože sú bez pesticídov), stupeň B javorový sirup, kajenské korenie, bylinková laxatívne čaju, a uniodized morskú soľ. Môžete si tiež vziať psyllium ďalej očistiť dvojbodku.

Pozri lokalít, ako je www.mastercleanse.org a therawfoodsite.com /mastercleanse.htm pre informácie a odkazy na referencie, takže viete, čo vás čaká.
Pred Cleanse

Než si skutočne začať očistiť, stráviť pár dní dostať váš systém pripravený na pitie limonády nápoj. Niektorí ľudia tento krok preskočiť a rovno k očistiť. Prvý "pre-deň," vystrihnúť mäsa a spracovaných potravín. Druhý deň jesť len ovocie a zeleninu a vývar polievka. Tretí deň, piť len 3 litre čerstvo vylisované pomarančovej šťavy zmiešanej s 2 lyžicami triedy B javorovým sirupom. Piť vodu hojne.
Počas Cleanse

Po troch dňoch prep, ste pripravení na vyprázdnenie systému. Časť toho zahŕňa robí "slaná voda vniknúť" každý deň. Pre tento mix medzi 2 čajové lyžičky a 1 lyžice morskej soli s 1 litrom vody. Pite celú vec tak rýchlo, ako je to možné. Asi po 30 minútach sa voda doslova "prepláchnuť" prostredníctvom svojho systému, a budete mať v kúpeľni veľa na ďalšiu hodinu. Z tohto dôvodu, keď vaše slaná voda vniknúť stane, keď môžete byť v blízkosti kúpeľni. Táto časť môže byť najťažšie pre niektorých ľudí k žalúdku, pretože voda je veľmi slaná a výsledok nie je príjemné. Ak vaše telo sa nezdá byť odplavovanie všetku tú vodu, skúste zvýšiť alebo znížiť množstvo soli, kým nedosiahnete požadovaný efekt.

Po celý deň budete tiež piť limonádu lektvar, aby sa vaše hladinu energie a pomôže vám cítiť plná. Make veľké množstvo už na začiatku dňa, takže budete mať nejaké kedykoľvek budete potrebovať. Pripravte si jednu litrovú časť s 14 lyžicami čerstvo vylisované citrónovej šťavy (s takou drť, ako budete chcieť pridať), 14 lyžica javorového sirupu a kajenského korenia toľko, ako by ste chceli. O 1/2 lyžičky je štandardná hodnota. Kombinovať ingrediencie s jedným liter vody. Piť limonádu nápoj po celý deň, vždy, keď sa cítite hlad. Piť toľko vody, koľko si môžete po celý deň. Dôležité je prepláchnuť tela.

Môžete ďalej eliminovať toxíny tým, že pije bylinkové čaje preháňadlo raz denne, ak budete mať u kúpeľňou. Bylinný čaj môže byť príjemná zmena od pitia limonády zmes po celý deň. Môžete tiež psyllium do svojej rutiny pre ďalšie splachovanie.

Ľudia majú rôzne reakcie na pitie limonády, po dobu 10 dní. Niektorí ľudia sú strašný hlad, iné sa zdajú obsah. Niektorí ľudia sociálne stiahnutí počas tejto doby, pretože zrazu nemôžu splniť priateľa na kávu, alebo ísť na večeru alebo robiť všetky ostatné potraviny zameraných činností, ktoré ste zvyknutí. Niektorí ľudia sú šokovaní, keď zistili tajomné veci v záchode po 10 dňoch očisty - ale o to práve ide - aby si, že veci z
Po Cleanse
Keď ste konečne dokončil 10 dní limonády, môžete byť v pokušení ísť hneď po vybalení a chytiť pizzu. Nerobte to! Keď prídete mimo očistiť, prijmú rovnaké opatrenia, ktoré trvalo na začiatku, len dozadu. Pite len čerstvú vytlačenú pomarančovú šťavu s javorovým sirupom prvý deň, ovocie, zeleninu a vývar druhej, a drž sa ďalej od mäsa a spracovaných potravín v posledný deň. Môžete sa cítiť tak dobre, z čistiacich, že nebudete chcieť tieto veci rovnako.