Apple Detox

Myšlienka detoxikáciu tela vznikol už pred stáročiami. S prísľubom zvýšenia vitality a úľavu od choroby, ľudia sa pustil obmedzujúce režimy, ako je jablkový detox, jesť stravu iba jablká dva až tri dni v time.Rich vlákniny a antioxidantov, sú jablká uznané ako kráľovná ovocia. Jablká obsahujú biotín a kyselinu listovú, ktorá pomoc v súlade zažívací trakt, zdravá a dobre vyvážené emócie. Upozornenie

Pred začatím jablko detox, poraďte sa s lekárom. Ak užijete diabetickej lieky, vysekávanie niektorých skupín potravín môže mať za následok nebezpečne nízkej glykémie úrovniach. Kolísanie draslíka a hladiny sodíka, aby táto diéta nebezpečná pre každého, kto trpí srdca alebo obličiek disease.Not je každý fanúšik detoxikačný proces. "Vaše telo robí dokonale dobrú prácu, ako sa zbaviť toxínov na jeho vlastné," hovorí Dr Nasir mólo, gastroenterológ s Capitol gastroenterologická Consultants Medical Group v Sacramente v Kalifornii. "Neexistuje žiadny dôkaz, že tieto typy diét sú nevyhnutné alebo užitočné."
Príprava

Začnite odstránenie kofeínu produkty, ako sú káva, čaj a nealkoholické nápoje v týždni pred jablká detox začína, a vystrihnúť cestoviny a väčšina sacharidov. Pitie osem pohárov vody denne udržuje hydratáciu hladinu a pomáha odstrániť škodlivé toxíny. Cvičenie aspoň 30 minút denne, a získať dostatok spánku v noci.

Predám veľký vrece jabĺk deň pred detox. Vybrať organické jablká, pretože koža nebol vykonávaný postrek. Farmárske trhy majú čerstvé ovocie a zeleninu, ale nemusí byť ekologické. "Bol som na farmárskych trhoch, a tam sú ľudia dopravovať veci z kamióna, ktorý sa dostal na veľkoobchodníka," hovorí Joseph Mendelson III, právny riaditeľ Centra pre bezpečnosť potravín, liberálny Washington skupina, ktorá podporuje silné organické štandardy. Obchody s potravinami a obchodmi špeciálnych potravín, ako je Trader Joe sa skladovanie viac bioproduktov, a môžete získať zľavu, ak si kúpite celú krabicu jabĺk.
Detox
< p> Start na deň, kedy budete mať žiadne záväzky, ako cez víkend, takže môžete jesť tak pomaly, ako sa vám páči a oddýchnuť si v prípade potreby.

jesť len jablká miesto svoje pravidelné jedlo a občerstvenie pre dvoch dni. Každá odroda jabĺk je v poriadku, a môžete sekať, kocky, alebo miešať ich s vodou. Jedzte celý jablko, vrátane kože, jadro, a semená. Chuť jabĺk s mletej škorice, ktorý pomáha pri metabolizme glukózy. Jedzte čo najviac jabĺk, ako sa vám páči, keď hladovky.

Vypite veľa vody, a to osviežujúca zmena, bylinné alebo ovocné čaje. Urobte si prechádzku, aby cirkulácia tečúcou, a zhlboka nadýchol, aby vám pomôžu relaxovať.
Účinky
strane

Po dokončení jablkový detox, ľudia môžu hlásiť cítia menej nafúknutý a viac energický, s lepšie trávenie, úľavu od akné a lepšiu koncentráciu. Ostatní ľudia hlásia viac nežiaducich účinkov ako úžitku.

Jeden z prvých vedľajších účinkov je pulzujúca bolesť hlavy, prípadne z kofeínu odstúpenia od zmluvy. Požívanie s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako jablká bez dostatočného príjmu tekutín môže viesť k zápche, zatiaľ čo nadmerné vlákno môže viesť k hnačke a strate elektrolytov. Hlad z neje dostatok kalórií vedie k únave a podráždenosti.