21 Day Čistiace diéta

21 Day Čistiace Diéta je tiež známy ako kvantovej Wellness Cleanse, vytvorený zdravie a wellness odbornej Kathy Freston. Tento očistiť získal pozornosť hlavného prúdu, keď Oprah Winfrey schválila vegánskej detoxikačný program. Wellness Quantum Cleanse umožňuje prekonať chce potravín a zamerať sa výhradne na potrebách. Cleanse

21 Deň Očisti sa zameriava na zdravé, zdravé potraviny a eliminuje päť základných potravín zo stravy. Za tri týždne ste sa vzdať alkohol, cukor, lepok, kofeín a živočíšnych produktov. Freston zdôrazňuje vedomé jedenie, že je úplne vedomý toho, čo ide do nášho tela, odkiaľ pochádza a prečo sme ju konzumuje. V článku v The Huffington Post, Freston hovorí: "Posadil sa k jedlu je elementárny súčasťou každého dňa a to, čo sme sa rozhodli dať na našej doske má vplyv nielen na našu fyzickú pohodu, ale aj pre naše duchovné pohody . "
Výhody

prirodzená a zrejmé výhody očistiť je zbaviť telo toxínov, ktoré sa hromadia v dôsledku zlej návyky, zlé stravovacie a znečisťujúcich látok v prostredie. Ako tieto toxíny vybudovať, energia potrebná na prirodzene vyhnať berie daň na tele, zatiaľ čo detoxifikačné program uľahčuje vyhostiť procesu. Freston vysvetľuje výhody: "očistiť prináša nový začiatok Je to ako dovolenku, úľavu z našich starých spôsobov a unavený ... príležitosť k naštartovaniu dynamiky vedomia a uzdravenie.".


Potraviny

Doktor Benjamin Kim z DrBenKim.com sú uvedené niektoré z najlepších prírodných potravín pre očistný proces. Tieto potraviny sú: hlávkový šalát, avokádo, paradajky, uhorky, zeler, mrkva, cibuľa, kukurica, sladké zemiaky, orech squash, melón, medovice, melón, hrušky, jablká, banány, mango, červená repa, paprika, brokolica, karfiol, kapusta, špargľa, papája, broskyne, slivky, nektarinky, hrozno, pomaranče, kokos, grapefruit, čučoriedky, maliny a černice.
Príklad Stravovanie

Oprah.com uvádza typické denné stravovanie pre očistiť:

BreakfastGluten bez toast s arašidovým maslom alebo prírodného mandľového masla a čaju

LunchQuinoa s tofu a zeleninou sa hýbať-frySalad s čerstvou zeleninou
< p> SnackSoy jogurt s čučoriedkami a mandľami

DinnerSoy burgerSalad s avocadoLentil polievka Upozornenie

To je najlepší pomaly uľahčí cestu do očistiť. Týždeň pred začatím čistí pomaly ween sa kofeínu, cukru a alkoholu. Náhla zmena stravy môže spôsobiť extrémne podráždenosť, vracanie a únava. Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím čistiaci program, ktorý zabezpečí, že je bezpečné pre vaše konkrétne potreby a životný štýl.