Neexistuje žiadny správny spôsob, ako meditovať, nie je jedna vec, ktorú by malo byť dosiahnuté, a najmä spôsob, akým by sa malo uskutočniť. Meditačnej praxe by mala byť pohodlná a relaxing.In aby sa vaše telo a myseľ lak pre dosiahnutie najlepších výsledkov z vašej meditačnej praxe, je dôležité vziať do úvahy nasledujúce: Dont meditovať na lačný žalúdok. Ak napríklad hlad, Doprajte svojmu telu palivo, ktoré potrebuje. Zlozvyky nie je nikdy cesta k jasnejšiu myseľ a zdravšie telo. Meditácia by sa malo uskutočniť v pohodlnej pozícii, v komfortnom prostredí. Nemusíte sedieť s prekríženými nohami, ak je táto pozícia je nepohodlné. Mnoho mužov má stuhnuté svaly a hamstringy genitálií, vďaka ktorým sedí takhle nepríjemné. Posaďte sa na stoličku a položte si nohy na podlahu, ak je to pre vás pohodlné. Aspoň ako začiatočník, je dôležité meditovať vo väčšine pokojnom prostredí si môžete vytvoriť. Pokúste sa odstrániť pred hlukom a rozptýlenie. Určite vypnite televízor. Avšak, nemusíte v prípade, že je stále prejavuje šum okolo teba starosti. Postarajte sa o zvuk, ktorý môže ovládať a uvoľniť svoju starosť o zvyšok. Meditácia by sa mala vykonávať v sede a dôležitou súčasťou je správne držanie tela, meditácie. Sadnite si s vašou chrbtice rovná, nemusíte hrbiť ani tušenie, cez ramená. Vytiahnite vaše ramená dozadu. Toľko ľudí, ktorí sedia pri stole celý deň, a práce na počítači mať zhrbená ramená a nájsť posedenie s rovno späť ťažké. Je však dôležité, aby sa vaše chrbát a chrbticu v správnej zarovnanie. Ak potrebujete pomoc, môžete sedieť chrbtom k stene alebo na zadnej časti operadla. Položte ruky, kde sa cíti dobre. Niektorí ľudia umiestniť na svojich stranách, na kolenách alebo na bruchu. Dôležité je, že vaše ruky cítiť prirodzené, nech ste kdekoľvek umiestniť. A čo je najdôležitejšie, ako budete meditovať, uvoľňovať žiadne priori predstavy a očakávania, ktoré ste pre svoje meditačné praxe. Dont sa snaží, aby sami niečo cítiť, nebude posadnutí ako na to alebo odstrániť svoju myseľ od myšlienok. Meditácia by mala prísť prirodzene, ale to trvať praxi na dosiahnutie výsledkov, ktoré desire.So mnohí ľudia váhajú meditovať, pretože majú predsudky o tom, čo znamená meditácia. Mnoho ľudí je tiež neúčinné sprostredkovatelia, pretože majú určité presvedčenie o tom, čo by malo byť. Meditácia nie je len pre budhistických mníchov, staršie ženy a cereálne jesť hippies.Meditation je pre každého, kto chce nájsť nejakú vnútorný pokoj a na pár chvíľ relaxácie a pokoj v inak stresujúce svete. Ak je meditácia nazerať z tohto hľadiska sa zdá byť všeobecne desirable.Meditation neznamená, že ste vedome vyprázdniť svoju myseľ všetkých myšlienok. Ako sa vám sústrediť sa na svojej praxi počul rytmus dýchania a pocit vnútorný pokoj. Zameranie mozgu zmení na pokojnom a vnútorný mier. Upokojil svojej mysli nepochádza z vedomého úsilia, ale ako efekt vášho practice.Meditation neznamená, že zažijete vízie alebo vidieť víly cukrovej Plum tancuje cez svoju myseľ. Niektoré meditácie má produkovať obraz, ale väčšina jednoducho ztišuje myseľ. Meditácia môže zdať zastrašujúce, ale nie je tomu tak. To sa dá naučiť a cvičil každý. Meditácia nemá trvať odhodlanie k dosiahnutiu svojich najefektívnejšie výsledky.