Ste zúfalo pýtať: ako schudnúť? Kalórie sú kľúčové. Bohužiaľ, neexistuje žiadny iný spôsob, ako schudnúť. Bez ohľadu na to, čo vám niekto povie,, ako schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, než budete jesť. Je to proste vec kalórií a kalórií v out.There mnoho spôsobov, ako môžete pomôcť na chudnutie, ale bez zdravej diéte s nízkym obsahom kalórií a mierne cvičenie, môžete sa nikdy schudnúť natrvalo! Môžete manipulovať spaľovanie tukov hormóny, takže môžete spáliť tuk vyššou rýchlosťou, ale nebudete sa spaľovanie žiadny tuk, ak budete konzumovať viac kalórií za deň, než používať na dennej basis.The to najlepší spôsob, ako používať viac kalórií deň, než budete jesť je skombinovať zdravú, vyváženú, kalórie diéte s miernym cvičením. Týmto spôsobom sa vám podarí tlačí váš metabolizmus a spaľovanie tukov bude increase.Exercise vám pomôže v dvoch smeroch s spaľovanie tukov. V prvom rade, môžete použiť kalórií ako palivo, keď robíte cvičenie. To samo o sebe môže naozaj zrýchliť vašu váhu loss.The druhý spôsob, a pre mňa najdôležitejším spôsobom, že cvičenie urýchľuje proces spaľovania tukov je vyvinúť svalovú hmotu. Svaly používať viac energie ako tuk, aj keď spíte. Takže, ak môžete vytvoriť nejakú svalovú hmotu, musíte zrýchliť váš metabolizmus a spálite viac kalórií. Čo bonus pre rýchle chudnutie! Tak toto je jedna časť, ako schudnúť, kalórie postarané. Teraz budete musieť premýšľať o svojej strave. Prosím, nesnažte sa jeden z týchto extrémne nízkokalorické diéty. Je to nebezpečné! Musíte jesť dostatok, aby vaše telo všetky živiny, ktoré potrebuje pre životne dôležité telesné funkcie, ako je vaše srdce bije Nebezpečenstvo veľmi nízkokalorická diéta: * To môže mať vážne zdravotné následky, ako vaše telo bude podvýživou * Tu bude veľmi unavený, pretože neexistuje palivo pre vaše telo * Váš metabolizmus sa spomalí, ako vaše telo šetrí energiu pre životne dôležité orgány * Začnete cítiť extrémne chladné * Extrémne obrovštější môže byť spúšťačom flám * Môžete dehydratácii, pretože väčšina z chudnutia je voda * Môžete si skutočne stratiť sval, ktorý vám bude slabá, a to bude váš metabolizmus ešte pomalší * Po diéte budete pravdepodobne kladený na väčšiu váhu, než ste stratili kvôli pomalšiemu metabolismAnd sa jedná iba o bezprostredné nebezpečenstvo na extrémne nízke kalórií. Dlhodobé zdravotné problémy môžu zahŕňať osteoporózu, ako človek starne, artritídu, ako vaše telo chýba mazivá pre kĺby, a ak ste ešte mladý, môže tam byť aj hormonálna nerovnováha a všetky katastrofy, ktoré idú s tým. Takže, nerobia to pre seba, to jednoducho nestojí za to. Budete platiť za to po zvyšok svojho života Takže, ak sa pýtate na otázku:! Ako schudnúť? Kalórie možno znížiť kombináciou zdravú a vyváženú stravu a dostatok pohybu.