Ako stratiť lásku rukoväte na Cleanse Majster

Master Cleanse je šťava rýchlo navrhnutá tak, aby pomáhajú telu vylučovať toxíny. Pretože ste úplne sa zdržať jedla a pitia len vodu a limonády špeciálne vyvinutý pre 10 a viac dní, môže Master Cleanse spôsobiť rýchle chudnutie. Master Cleanse, v kombinácii s cvičením môže pomôcť odstrániť lásku rukoväte cez obmedzenie kalórií a tuku metabolizmus. Veci, ktoré budete potrebovať
24 citróny, najlepšie bio
kajenské korenie
1 polliter triedy B javorového sirupu
4 oz non-jodizovana morská soľ
10 galónov destilovanej vody
organické bylinné čaje preháňadlo
Mäta pieporná čaj (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Master Cleanse
1 < p> Poraďte sa s lekárom, najmä ak máte diabetes, metabolický syndróm alebo iné vážne zdravotné podmienky. Master Cleanse drasticky obmedzuje kalórií za 10 dní a viac. Vaše jedlo je len špeciálne pripravené limonády obsahujú len asi 100 kalórií. Na tomto rýchlo, budete piť 6 až 12 týchto prípravkov denne, teda spolu iba 600 až 1200 kalórií. Táto úroveň kalorického obmedzenia môže byť nebezpečné, a vy by ste mali byť pod dohľadom lekára, zatiaľ čo na rýchlo.
2

pitie jednu šálku bylinkového čaju preháňadlo pred spaním do postele. Ak je to možné čaj by mal obsahovať Senna silné bylinné preháňadlo.
3

vypláchnite tráviaci systém. Spojte 2 lyžičky non-jodizovana morskej soli, 1 liter destilovanej vody. Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí, potom piť vodu tak rýchlo, ako je to možné. Môžete ohrievať vodu, pokiaľ to uľahčuje piť riešenie. Po 30 minút až hodinu, mali by ste začať so stolice, niektoré z nich úplne voľné. To bude trvať približne jeden až dve hodiny.
4

Pripravte si limonádu. Skombinujte 1 šálka destilovanej vody, 2 lyžice triedy B javorovým sirupom, 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a 1/10 do 1/8 lyžičky kajenské korenie. Vypite túto zmes najmenej 6 krát denne, zatiaľ čo vy sa čistenie. Môžete piť až 12-krát denne, ak je treba.
5

zapíjať vodou. Počas Master Cleanse, musíte piť čistú vodu navyše k vašim limonády nápojov. Voda pomáha vaše bunky odplaviť toxíny, pomáha udržať vaše črevá správne funguje, a to je veľmi dôležité pre proces spaľovania tukov. Peter Glickman odporúča piť najmenej 1 gram vody na každé 2 kg telesnej hmotnosti denne. Jeden spôsob, ako zaistiť zodpovedajúci príjem vody striedať 10-oz. limonáda nápoj s 8 oz. vody. Môžete tiež piť 1 alebo 2 šálky mätového čaju organického denne.
6

Pokračovať na očistu opakovaním večerné preháňadlo, ráno slanou vodou flush a šesť až 12 denné limonádu nápoja po dobu minimálne 10 dni. Môžete tak urobiť dlhšiu rýchlo, ale nesnažte sa čistí po dobu dlhšiu ako 40 dní. Ak nie ste zvyknutí na pôst, začnite s 10 dňami a prácu si cestu až na dlhšiu rýchle nabudúce.
7

prerušenie pôstu. Začnite tým, že pije len vodu a pomaranč alebo grapefruitovej šťavy na prvej a druhej dní. Na druhý deň môžete mať čerstvú domácu Zeleninový vývar na večeru. Na tretí deň, začnite s pomarančovým džúsom alebo grapefruitovej šťavy na raňajky, a mať zeleninovú polievku na obed a večeru. Na štvrtý deň, môžete jesť svoju zvyčajnú diétu.
Cvičenie
8

chodiť, behať, jazdiť na bicykli alebo plávať aspoň 30 minút štyrikrát až päťkrát týždenne . Práca sa usilovne dosť zvýšiť svoju tepovú frekvenciu. Toto kardiovaskulárne cvičenie spôsobí, že vaše telo čerpať z uložených tukov na energiu. Pretože láska rukoväte sú vyrobené z uložených tukov, zapojiť sa do tohto typu spaľovanie tukov cvičenie je rozhodujúce pre ich elimináciu.
9

Vykonávame generálne rozcvičku --- drví, push-up, výpady, drepy a --- dvakrát až trikrát týždenne. Tieto cvičenia pomáhajú budovať vašu celkovú silu a vytrvalosť pri spaľovaní tukov.
10

Vykonajte cvičenia, ktoré sa zameriavajú na brušnú oblasť a dolnej časti chrbta trikrát až päťkrát týždenne. Tieto cvičenia vám pomôžu posilniť svaly v týchto oblastiach pri spaľovaní tukov. Pretože láska rukoväte sa nachádza v oblasti brucha, môžu spevnenie a posilnenie týchto svalov pomáhajú minimalizovať ich vzhľad.