Ako rýchlo očistiť svoje telo

Americké diéty sú často zaťažené príliš veľa tuku, cukru a umelých chemikálií. Rýchlo, či už je to vo vode alebo len džús rýchlo, môže byť efektívny spôsob, ako očistiť telo toxínov a iných nečistôt, ktoré môžu stať príčinou ochorení alebo náchylné na ochorenia. Hoci rýchlo môže byť nepríjemné, môže poskytnúť wellness pre celé telo. Návod
Pôst očistiť svoje telo foto 1

Vyberte, aký typ rýchlo by ste chceli sledovať, ako tam sú rôzne typy čistiacich pôst. Hľadať na internete, používať miestnu knižnicu alebo sa poraďte s lekárom a vyhľadajte si, aký typ pôstu bude vyhovovať vašim konkrétne chute, preferencie alebo liečivé potreby. Vyberte si dátum a začnite rýchlo a majte na pamäti, sociálnych udalostí a povinností, ktoré by mohli ohroziť váš pôst.
2

Znížte kalorický príjem v dňoch, ktoré vedú k rýchlo pripraviť svoje telo na obmedzenie rýchlo ste si vybrali. Odstráňte čo najviac jedla z vášho domova, aby sa zabránilo pokušeniu. Väčšina pôsty tiež odporučiť zastavenie všetky nutričné ​​doplnky v dňoch pred rýchlo.
3

Začnite rýchlo. Postupujte podľa pokynov na rýchlo ste vybrali. Obmedzte fyzickú námahu počas pôstu. Majte sa uvoľnil tým, že premýšľa, alebo ako masážou.
4

môžete zakončiť rýchlo s malým jedlom. Veľké jedlo môže to viesť k nepríjemnostiam v závislosti na druhu pôstu, ktorý ste absolvovali. Zvýšte svoju príjmu potravy postupne dokiaľ bežnej stravy je obnovený.