Ako Detox tabakového

Tabaková závislosť je možno jeden z najviac podceňovaný závislostí. Zavádza nikotínu a ďalšie karcinogénne látky do tela, bez toho, aby osoba realizujúci. V priebehu času, ako človek pokračuje dopriať tabaku hladiny toxínov naďalej rásť v tele a tkanivách a predstavujú riziko rakoviny hrdla, pľúc a rakoviny úst. To, čo budete potrebovať
elektrolytov vody
Ovocie a zelenina
potraviny bohaté na antioxidanty a živiny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako Detox z tabaku

1

odstrániť toxíny z tela, zastavenie fajčenia je potrebné. Nastavte dátum prestať fajčiť. Nastavenie dátumu prestať tabak dáva človek niečo na čo tešiť. Odmeňte sa za každý deň bez tabaku, môžete si kúpiť nový parfum, ísť do kina alebo kúpiť najnovší román Váš obľúbený autor
2

Odstráňte nikotínu a ďalšie karcinogény z tela. jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Obnoviť zdravie po ukončení fajčenia tabaku bude trvať čas a úsilie, a požaduje, aby osoba učiť sa nové návyky životného štýlu.
3

Vyhnite sa mliečne výrobky a potraviny, ktoré majú vysoký obsah tuku a cukru. Tieto potraviny môžu spôsobiť hnačku a žalúdočnú nevoľnosť, ktoré sú bežné nikotínové abstinenčné príznaky, podľa prestať fajčiť systému podpory. Namiesto toho, konzumovať orechy, semená a strukoviny, aby sa proteín vaše telo potrebuje. Jedzte stravu s vysokým obsahom vlákniny na odstránenie toxínov a uľahčiť pravidelnej stolice. Nikotín v tabaku má sklon oslabovať vylučovací systém a odvoz odpadu z tela dostane nepriaznivo ovplyvnené. Konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty a živín na pomoc tabaku procese detoxikácie.
4

Pite veľa vody, k odstráneniu toxínov cez močenie a poskytnúť úľavu suchým pocitom v hrdle . Spotrebuje veľa elektrolytov a tekutín pomáha predchádzať hnačke a následnej dehydratácii, že mnoho ľudí čelí pri poskytovaní tabaku.
5

posilniť pľúca tým, že robí hlboké dychové cvičenia. Tabak na fajčenie má tendenciu k oslabeniu pľúc a poškodiť pľúcneho tkaniva. Hlboké dýchanie cvičenie pomôže odstrániť zbytkové toxíny v pľúcach a uľahčuje hojenie pľúcneho tkaniva.