Čistenie Diéty

čistenie - či detoxikácia - diéty majú úctyhodnú históriu ako nástroj pre udržanie celkovej fyzickej pohody. Springen a Kuchment, autori článku "Náboženský Pôvody Detox Diet," citovať Saint Augustine (354CE na 430C), ako hovorí, "pôst očisťuje dušu [a] vyvoláva myseľ." V našom stále toxín ťažkú ​​svete, potreba čistenia diéty nebola nikdy väčšia. V apríli 2011 si môžete vybrať z pečene, tuku čistí splachovacie plánov, kožné horúčavy a surových potravín diéty. Zásady očisty migrény
A ďalšia bolesť hlavy môžu byť zmiernené na čistenie stravy.

Rovnako ako jarné upratovanie osvieži váš domov, čistenie diéty očistiť telo diétnych a environmentálnych toxínov a škodlivých látok. Chemikálie s potenciálne škodlivými účinkami sú obsiahnuté v mnohých látok, ktoré používame, požití alebo ku ktorému sme vystavení v našom každodennom živote. Niektoré príklady zahŕňajú pesticídy, insekticídy, umelé potravinárske prídavné látky, alkohol, kofeín, oxid uhoľnatý, vysoko spracovaných potravín a rafinovaných cukrov. Toxické chemikálie sú často uložené v tele tuku, kožu a vlasy, rovnako ako náš tráviaci, lymfatického a tráviaceho systému. Nahromadenie týchto toxínov môže mať za následok také zdravotné problémy ako chronické ochorenie, nevoľnosť, únava a migrény.
Pečeň Cleanse diétny
Bobule sú obzvlášť bohaté na antioxidanty .

Snáď jeden z najpopulárnejších čistenie diéty sú pečeň čistí, spôsob stravovania, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu chuti do jedla, pomoc pri chudnutí, znižujú chute a posilňujú imunitný systém. Kľúčové prvky pečene očistiť je príjem antioxidantov a niektoré korenia. Antioxidanty, látky, ktoré bojujú proti voľným radikálom - nestabilné molekuly, ktoré telo vytvára ako reakcia na toxíny v životnom prostredí - sa nachádzajú v bobule, granátové jablká, slivky, pekanové orechy, vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy, červená kapusta, papriky, artičoky, listová zelenina a červená repa. Korenie zázvor, škorica a muškátový oriešok sa odporúča, aby vám flush toxíny v životnom prostredí z pečene.
Surové potraviny Čistenie
Jesť na rastlinnej báze, surové potraviny strava je optimálne pre detoxikáciu.

surové, na rastlinnej báze, strava sa skladá z nespracovaných potravín, ktoré nie sú zahriatí nad 46 stupňov Celzia (115 stupňov Fahrenheita). Stúpenci tejto diéte sa domnievajú, že potraviny varené pri vyšších teplotách stráca svoju nutričnú hodnotu a môže poškodiť telo. Typické surové potraviny patrí klíčiace zrná a strukoviny, ovocie, zelenina, semená a orechy. To funguje ako detox stravy, efektívne chudnutie metódou a podporuje zdravé stravovacie návyky. Surové potraviny sú tiež spojené so zvýšenými energetickými hladinami, zlepšenie trávenia, meliorácia alergia, zníženie hladiny cholesterolu a zníženie Candida. Rovnako ako u iných diét čistenia, je dôležité konzumovať produkty ekologického poľnohospodárstva, kedykoľvek je to možné a jesť širokú škálu prípravkov na príkrmy.
Fat Flush Diéta
Cvičenie je dôležitou súčasťou tuk flush stravy.

Podobne ako surové potraviny strava, tuk flush strava je užitočné pre všeobecné detox a chudnutie. Podľa "The Fat Flush plán" autor Ann Louise Gittleman tri sekvenčné diétne fázy pomoci "zvýšenie metabolizmu, znižuje zadržiavanie vody v tele a podporuje spaľovanie tukov." V prvej fáze dvojtýždňovej diéty, kalórie sú silne obmedzené a niektoré potraviny sú v menu vypnúť. Patrí medzi ne obvyklý podozrivé - tuky, cukor a alkohol - ako aj potraviny, ako sú obilniny a škrobové zelenine. Po tejto fáze tréningového programu kalorického príjmu sa zvyšuje súčasne je predstavený.
Fotografie Pri čistení Diéty nie sú pre vás
Jedzte nízko na potravinovom reťazci s cieľom maximalizovať príjem živín .

čistenie diéty, jedna veľkosť nevyhovuje všetkým. Tieto diéty sa neodporúča, ak ste diabetik, máte srdcové ochorenie, poruchy príjmu potravy, ste tehotná alebo dojčíte. Malé deti, dospievajúci, seniori a osoby s oslabeným imunitným systémom by tiež nemali usilovať čistenie diéty. Základnými princípmi čistenie a detox, sú však použiteľné pre väčšinu ľudí: jesť viac zdravých rastlín-príkrmy, ako je ovocie, zelenina, orechy a obilie a znížiť spotrebu rafinované, spracované, nasýtených tukov-obťažkaný a umelo farebné a ochutené potraviny.