Ako prestať dlhú rýchlo

pôst po dlhšiu dobu môže byť náročné, a odíde z rýchlo môže byť rovnako ťažké - a dokonca aj nebezpečné - ak nie je vykonaná správne. Vaše telo je tráviaci systém bol v pokoji a ísť späť do svojej pravidelnej stravovacie návyky môžu šokovať váš systém. Hoci môže byť pokušenie jesť všetko v dohľade, ktoré chcete mať svoj čas a urobiť to správne, takže môžete získať všetky výhody svojho rýchlo a udržať systém v dobrom stave. Veci, ktoré budete potrebovať
Odšťavovač
pomarančový džús
zelenina
Vývar
ovocie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

nápoj pomarančový džús. Čerstvo vytlačená pomarančová šťava je najlepšie, pretože je to prirodzené. Ak používate odšťavovač, aby dosť pre dva litre a premiešame s trochou vody. Je dôležité, aby aj naďalej piť vodu, keď idete preč rýchlo, aby sa vaše telo nebude mať pevný čas spracovania nový príjem. Iba piť pomarančovú šťavu prvý deň z vášho rýchlo, takže vaše telo môže pomaly pripravovať na ďalšiu.
2

Pridať zeleninové šťavy. Do druhého dňa môžete pridať zeleninu, ale je to stále najlepšie urobiť to v tekutej forme. Listová zelenina smoothie je to dobrý nápad a tiež môžete pokračovať v pití ovocnej šťavy, ak sú čisté a nie je plný umelých cukrov a sladidiel. Môžete tiež vývar alebo ľahké zeleninové polievky. Uistite sa, že nie je nič, ale vývar a zelenina, takže môžete pokračovať zmierniť vaše telo do bežného príjmu.
3

Jedzte ovocie a zeleninu. Tretí deň môžete jesť ovocie a zeleninu, v pevnej forme, ale dávajte pozor, pridať obväzy alebo niečo neprirodzeného, ​​pretože to môže trvať ešte vaše telo nejakú dobu prispôsobiť pravidelnému stravovanie. Jedzte viac zeleniny ako ovocia, pretože ovocie má viac cukru a zelenina sú najlepšie. Ako budete pokračovať sa vrátiť k bežnej potraviny jesť, a pokúsiť sa spomenúť si udržať zdravé stravovacie návyky, ako napríklad množstvom surového ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a bielkovín.