Ako schudnúť na stredomorskej stravy

Stredomorská strava je jedným z najlepších diét vonku. Na rozdiel od iných výstrelok stravy alebo rokov v noci nápady, je stredomorská strava založená na stravovacích návykoch z mnohých obyvateľov stredomorských dedín. Títo ľudia majú tendenciu žiť dlhšie a zdravšie ako väčšina ostatných ľudí na svete, a pozitívne stravovacie návyky v tejto diéte vám pomôže väčšina ľudí schudnúť a byť zdravý, bez stresu z väčšiny ostatných diétnych plánov. Veci, ktoré budete potrebovať
konkrétny potravinou zoznam
Týždenný jedlo plánuje
Disciplína
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

nájsť veľmi špecifický jedálniček, ktorý je navrhnutý v okolí Stredomorská strava. Existujú niektoré vynikajúce diétne knihy sa o tejto diéte, ktorá funguje lepšie ako výstrelok stravy, pretože sa jedná o všeobecnú stravovací plán s množstvom dobrého jedla, ktoré pomáhajú vštepovať pozitívny stravovacie návyky nahradiť zlé návyky, ktoré viedli k nárastu telesnej hmotnosti na prvom mieste .
2

Pozrite sa, ktoré potraviny vám páči najviac a ktoré najmenej. Pre mňa, kura je oveľa atraktívnejšie voľbou ako ryby, ale aj pre ostatné, ktoré nemusia byť pravda. Vary typy ovsené vločky, jogurt a ovocie, ktoré tvoria prevažnú časť ťažkej stredomorskej stravy stravovací plán. Rozmanitosť je vždy najlepšie, aby sa dostali unavení z vášho stravovacieho plánu, a tam je dostatok rôznych potravín vo stredomorskej stravy, že toto by nikdy nemal byť problém.
3

nájsť kópiu "Stredomorská strava pyramída." Čo je skvelé na tom je, že vám umožní pozrieť sa na prvý pohľad na to, čo druhy potravín, ktoré môžete jesť a ako často. Táto diéta je mimoriadne ťažký orechy, olivový olej, syr, jogurt, ovocie, zelenina, ryža, cestoviny, obilniny a zemiaky sú všetky každodenné potraviny, ktoré idú spolu so šiestimi pohármi vody, spolu s vínom v moderovanie. Mäso a vajcia sa konzumujú s mierou, výroba pre oveľa zdravšie stravovacie plán, ktorý vám pomôže väčšina ľudí schudnúť bez stresu, ktoré prichádzajú s mnohých diét. GameTwist GameTwist 4

Najjednoduchší spôsob, ako zvládnuť nakupovanie je vymyslieť jedálniček pre jeden alebo dva týždne naraz. Týmto spôsobom si nemusíte kupovať príliš veľa potravín, ktoré nebudete jesť často (ako červené mäso) a budete kupovať dosť potravín, ktoré sú hlavnou pobyt v diéte (ryža, chlieb, jogurty, orechy, obilie, atď ). Budete kupovať viac rýb a hydiny, čo znamená, že nákup je s týždni či dvoch jedál v mysli, môže to lacnejšie kúpiť vo veľkom, rovnako ako jednoduchšie na prípravu.
5

Stredomorská strava je tiež odvolával sa na ako stredomorskú kuchyňu, pretože je to stabilný stravovací plán. S týmto plánom budete piť neobmedzené vody (aspoň 6 pohárov denne), malé množstvo vína, a tri jedlá a dve desiaty každý deň. Majte na tomto zozname, a nie podvádzať, a nie šetriť.
6

Stredomorská strava funguje z mnohých dôvodov. To je nízky obsah tuku všeobecne a extrémne nízka v zlých tukov, plný zdravých potravín, ktoré majú anti-oxidanty, ťažký pitnej vody, striedma pre srdce a med nahrádza, cukor. Všetky tieto veci fungujú, na pomoc si väčšina ľudí stratiť tuk a vynikajúce rad potravín, ktoré môžete jesť bude vždy držať túto diétu čerstvé.
7

Bavte sa s Stredomorská strava kuchárka a ďalej snažiť nové jedlá . Nikdy neviete, čo môžete nájsť, že je vynikajúci a mení spôsob, akým sa pozeráte na jedlo v každodennom živote. To je jeden z najzdravších diét na svete, a to trvá len miernu aktivitu (napr. denné 30 minút prechádzky) tohto stravovacieho plánu zbaviť kíl a dostať sa do skvelej formy. Sledujte Stredomoria a nebudete sklamaní!