Diéta Spartan

Spartan strava je životný štýl Program zdôrazňuje nespracované potraviny, detoxikácia a cvičenia. To si vyžaduje jeho meno od starovekého Stredomoria mesto-štát, Sparta, ktorého ľudia žili v strohom režime. Potraviny

Potraviny zdôraznil Spartan stravy sú typické grécke a stredomorské potraviny, ako je olivový olej, cesnak, celé zrná, figy, jablká, hrozno atď Dôraz je kladený na celok, nespracované potraviny konzumovať s mierou . Plán neobsahuje mäso z akejkoľvek domestikované zviera alebo akoukoľvek non-organické produkty.
Kalórií Zníženie

diéta zdôrazňuje, že zníženie kalorického pre zdravie. Tvorcovia, zdravotné spisovateľ Amira Elgan a jej manžel Mike, naznačujú, že zníženie kalórií podporuje nielen chudnutie, ale má aj ďalšie zdravotné výhody, ako je väčšia dlhovekosť. Strava podporuje nikdy jesť k plnosti a pocit hladu medzi každým jedlom všeobecne.
Životný štýl

Okrem zmien v strave, diéty Spartan, zdôrazňuje, iné zmeny životného štýlu. Atletiky je kladený veľký dôraz, spolu s obývacou jednoduchý životný štýl.
Varovanie

Treba predovšetkým podotknúť, že aj keď súčasný výskum nepodporuje existenciu určitých dávok z nízkokalorickú stravu, tento výskum zďaleka nie je úplný. Existuje tiež celá rada rizík hroziacich v kalórií výživu. Okrem toho pôvodcovia programu predložila trochu idealizoval verzii života starovekej Spartan a nie sú licencované zdravotníkov.