Ako používať NutriSystem Mindset človeka behaviorálna Sprievodca

"NutriSystem myslenie človeka správanie Guide" je chrbticou skutočné NutriSystem stravy. Plán zahŕňa domáce dodávky premixed, odmerané a balené jedlo. Je určený pre ľudí, ktorí sú vážne jesť zdravo, ale jednoducho nemôže odolať pokušeniu v supermarkete. Táto diéta návrhári vymysleli "NutriSystem Mindset človeka behaviorálna Guide" pomôcť diétu, aby zdravé trvalé zmeny. Lepenie na vodítku je jednoduché, ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých krokov. Veci, ktoré budete potrebovať
členstvo v
NutriSystem webe kópiu "Človeka NutriSystem myslenie behaviorálna Guide"
Zvýrazňovač
vestníku a pero | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Prihláste sa k členstvu v NutriSystem stránkach. Preštudovať rôzne diétne možnosti a vybrať ten, ktorý je pre vás najvhodnejší.
2

Pochopiť obmedzenia denného kalorického príjmu. Muži sa očakáva, že prehltnúť nie viac ako 1500 kalórií denne, zatiaľ čo ženy budú dostávať iba 1200. Mnoho ďalších diéty je zamerané na odstránenie celej skupiny potravín namiesto výrub na príjme kalórií. Tí, ktorí robili tie diéty v minulosti vyžadovať krátke obdobie relearning.
3

Prečítajte "Človeka NutriSystem myslenie Behavioral Guide". Je navrhnutý ako 12-týždňového kurzu, ale môžu byť prijaté na vlastnom tempom Dieter je.
4 plochy

zvýraznenie a námety, ktoré vyskočí na vás pri prvom čítaní. Vezmite pero a zapíšte do denníka, prečo ste upozornil na konkrétnu pasáž. Nepobývejte na to, alebo hľadať hlboký vnútorný význam, ale iba konštatovať vecne, prečo sa určitá pasáž ťa udrel, alebo hit nervy.
5

prečítal "NutriSystem Mindset človeka behaviorálna Guide" s tým, že je navrhnutý tak, aby zmeniť spôsob, akým využívate jedlo v dlhodobom horizonte.
6

Pauza po každom z 12 častí. Práca cez myšlienky, poučky a tipy a aplikovať ich konkrétne na svoj vlastný život. Teraz, keď viete, čo je celý sprievodca je a tiež identifikovať oblasti osobitného záujmu, máte iný referenčný rámec, ako budete čítať a pracovať po sekciách.
7

Napíšte do denníka vety začínajúce na "I" Stručne vysvetlite, ako budete aplikovať koncepty v príručke, najmä keď oni Vyzývam ťa, a čo môžete urobiť pre riešenie problémov.
8

diskutujte problémové oblasti so zdravotnými poradcami, ktorého môžete kontaktovať zadarmo po prihlásení do dodávok potravín. Pomocou "NutriSystem Mindset človeka behaviorálne Guide" a pracuje cez problémové oblasti s poradcami je najdôležitejšie tip pre úspech celého systému.
9

Práca na vytvorenie praktického jedlo plánovač obsahuje všetky zložky a ich nutričné ​​hodnoty. Tailor nimi úzko jedál, ktoré sú dodávané. Beh im zdravotné poradcovia a vidieť, ako sa vyrovnať proti príručky, ako pokračovať v práci cez to.
10

Stanovila cieľ, že na konci 12 týždňov budete môcť odstaviť sami off na balenú jedlo a ísť von a kúpiť potraviny v supermarkete opäť v nadväznosti na odporúčania z "Človeka NutriSystem myslenie Behavioral Guide".