Ako udržiavať Chudnutie po NutriSystem

NutriSystem je internetový diéty program, ktorý pomáha pri chudnutí tým, že poskytuje balené jedlo a ich transport do vašich dverí. Strava je užitočné východiskovým bodom pre chudnutie a pomôže vám zamerať sa na to, čo do svojho tela. Nadčas si môže pneumatika rovnaké balených jedál, alebo jednoducho nemôže dovoliť. Chystáte off NutriSystem neznamená získať späť váhu, a učí niekoľko tipov pre život po NutriSystem vám pomôže udržať tie kíl preč a udržať váhový úbytok. Pokyny
1

Zameranie na zdravé sacharidy a vyhnúť sa tie zlé. Oporou NutriSystem stravy je jeho zameranie na jedle sacharidy s nízkym glykemickým indexom. Vyvarujte sa konzumácia spracovaných zŕn a škroby a namiesto toho sa rozhodnúť, ako dostať svoje sacharidov cez celých zŕn, spolu s ovocím a zeleninou, ktoré obsahujú vlákninu.
2

Nejedzte potraviny s veľkým obsahom tuku, alebo ktoré sú mastný alebo spracované. To znamená, že odstránenie rýchleho občerstvenia, alebo aspoň udržať ho na márnotratnosť, ktorú robíte raz za pár týždňov. NutriSystem vám pomôže uspokojiť svoj jedálniček, čo je zdravé a po skončení programu je to na vás, aby ste nestratili zameranie a vrátiť sa do návyky jesť nezdravé potraviny.
3

Samostatné jedla do troch jedál deň s niektorými občerstvenia medzi nimi. Zahrnúť zdroj chudé bielkoviny s každým jedlom, spolu s niektorými vlákniny a nevyhnutných vitamínov a minerálnych látok celozrnné chleba, ovocie a zeleninu. Napríklad by ste mohli urobiť celozrnný sušienky podávané s vajíčkom a niektoré ovocie na raňajky, kurací šalát so zeleninou na obed a štíhle steak s dusenou zeleninou a niektorými hnedá ryža na večeru.
4

Stick s občerstvením, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín a vlákniny, aby vám pocit plný medzi jedlom. Orechy, zeleninu a ovocie s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, niekoľko plátkov chudého mäsa beef Jerky, alebo s nízkym obsahom tuku hummus na celozrnný pečivo alebo aj trochu arašidového masla celozrnný toast sú dobrými príkladmi občerstvenia medzi hlavnými jedlami.
5

Dávajte pozor, keď máte hlad a plná. NutriSystem vám pomôže so správnym kontroly veľkosti porcií a udržanie si hlad v šachu, bez prejedania. Nie jesť, keď máte hlad, môžete znížiť váš metabolizmus a spôsobiť, že spaľovať menej kalórií, zatiaľ čo jesť, keď ste už pocit plný práve pričom v zbytočných kalórií.
6

Stick vodou. Piť vodu po celý deň, aby si pocit plné a hydratované. Ak máte radi sóda dopriať jeden pár krát týždenne na väčšine, a ak ste milovníkom kávy a skúste prepnúť na kofeínové čaju bez cukru. Môžete sabotovať zdravej výživy tým, že pije cukru a sacharidov injekčnej nápoje a získavanie kalórií týmto spôsobom.
7

udržať si cvičením. NutriSystem odporúča, aby ste si vytvoriť cvičenie s tým, aby po svojej NutriSystem plán palicu s tým, čo ste použili cvičenia sprevádzať to, aby bolo možné udržať váhu off.