Všetky diéty

keď trochu nesprávne označenie, pretože žiadna diéta môže reálne skladať z ničoho, ale bielkoviny, all-diéty sú však účinné pri stimulácii spaľovanie tukov pri zachovaní sýtosti vysoká. Pred odchodom na všetkých diéte existujú otravovania zdravotné obavy o all-proteín diét, ktoré treba riešiť, takže ak vy alebo niekto viete, že je s ohľadom na tento typ stravy, tu je to, čo potrebujete vedieť. O All-diéty

all-diéty sa iba odkazuje na diétu, ktorá je relatívne vysoký obsah bielkovín oproti "normálnej" strave. Ak chcete zistiť, čo je s vysokým obsahom bielkovín, mali by ste najprv pochopiť normálny proteín požiadavky. Americká dietetická asociácia odporúča denný príjem bielkovín na 0,4 g na kilogram telesnej hmotnosti pre osoby so sedavým zamestnaním, 0,65 g za libru pre vytrvalostné športovcov, a 0,8 g za libru váhy pre trénerov. Čokoľvek, 10 až 20 percent vyššia, než je odporúčané množstvo môžeme pokojne považovať za high-proteín alebo all-diéty.
Prijateľné zdrojov bielkovín

jesť prevažne chudé zdrojov bielkovín zatiaľ čo na všetkých diéty. Vajcia, chudé mäso, kuracie, morčacie a ryby by mali byť opory vašej strave. Drž sa ďalej od nadmerne mastné zdrojov bielkovín, ktoré sú nadmerne vysokým obsahom nasýtených tukov, ako kusy hovädzieho, ktoré sú menej ako 85 percent chudý. Zatiaľ čo niektorí nasýtených tukov je nevyhnutné pre optimálne zdravie, príliš veľa mať nepriaznivý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.
All-Protein Nebezpečenstvo

prastarý povesť, že s vysokým obsahom bielkovín diéty sú zlé pre vaše obličky je do značnej miery pravda. Štúdie preukázali, že nežiaduce účinky s vysokým obsahom bielkovín stravy na zdravie obličiek boli vykonané na osoby, ktoré už mal už existujúcich obličkových podmienky. Preto, ak nemajú v anamnéze obličkové ochorenie, by vaše telo nebude mať žiadne ťažkosti spracovanie s vysokým obsahom bielkovín.
Extreme All-diéty a zdravie
< p> Niektoré all-proteín diét, ako je strava Eskimákov, požadovať, aby účastník jesť nič iné ako mäso. Aj keď si možno myslíte, že by to určite mať negatívny vplyv na vaše zdravie, majte na pamäti, že kmene lovcov a zberačov ako Eskimáci, Inuiti a jedol si túto cestu pre ďalšie generácie bez nežiaducich účinkov. Tak, aj diéty, ktoré sú absurdne vysokým obsahom bielkovín stále bezpečne používať pre svoje krátkodobé (a dokonca dlhoročnou) dlhodobé chudnutie ciele.
All-proteín a chudnutie

All-diéty stimulovať chudnutie pomocou koncepcie známej ako termické vplyv jedla. Termický efekt potravy uvádza, že telo musí spáliť kalórie stráviť kalórií, s najvyššou "náklady" trávenie pochádza z požitia bielkovín. Preto diéty, ktoré sú vyšší obsah bielkovín potrebujú viac energie pre telo, aby proces, zvyšuje metabolizmus a urýchliť vaše chudnutie úsilie.