Fytonutrienty lieči

"Phyto" je odvodený z gréckeho významu závodu. Fytonutrienty (tiež známy ako fytochemikálie) sú non-základné živiny pre život, ale sú organické zložky veril k podpore zdravia. Rastliny vytvára tieto živiny, aby sa ochránili. Fytonutrienty zdroje patrí obilie, zelenina, ovocie, strukoviny, orechy a čaj. Phytonutrients pracovať v spojení s vitamínmi, minerálmi a vlákninu, aby sa uľahčilo dobrého zdravia. Triedy fytonutrienty

niekoľko tried fytonutrienty vrátane karotenoidy, flavonoidy, inositol fosfáty, lignany, isothiocyanates, indoles, fenoly a cyklických zlúčenín, saponíny, sulfidy, tioly a terpény. Existuje viac ako 1000 známych phytonutients. Karotenoidy sú červené, oranžové, žlté a pigmentov v ovocí a zelenine. Karotenoidy sú myšlienka byť prospešný pri ochrane pred rôznymi druhmi rakoviny, ochorenie srdca a makulárnej degenerácie. Karotenoidy tiež znižuje riziko vzniku mozgovej mŕtvice. Polyfenoly sú rastlinné metabolity, ktoré prospievajú vstrebávanie a metabolizmus. Flavonoidy sú polyfenoly a najmä quercetin bol široko skúmaný pre jeho prínos pre zdravie. V fytonutrienty v paradajkovej a produkty z paradajok znížiť riziko rakoviny prostaty.
Ako Phytonutrients chrániť

fytonutrienty prospešné pre zdravie tým, že slúžia ako antioxidanty, zvýšenie imunitné reakcie, zvýšenie bunkovej do bunky komunikácie, mení metabolizmus estrogénu, prevod na vitamín A, čo spôsobuje nádorové bunky zomrieť, stimuluje enzýmy, opravy poškodenia DNA (spôsobené fajčením a toxínov), narúša DNA replikáciu (nádorové bunky) a detoxikuje karcinogény. Antioxidanty chránia pred oxidačným poškodením, a môže zabrániť vzniku rakoviny. Izoflavóny znížiť príznaky menopauzy a osteoporózy napodobňovaním ľudského estrogénu. Niektoré phytonutrients skutočne fyzicky viazať sa bunkovej steny, bráni adhéziu patogénov. Niekoľko fytonutrienty mať tiež anti-bakteriálne a anti-vírusové vlastnosti.
Získanie fytonutrienty
Phytonutrients

sa nachádza v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkov, bylinky a orechy . Odporúča sa, aby získať veľa fytonutrienty jesť päť až deväť porcií ovocia a zeleniny denne.