Pita chlieb Výživa

Pita chlieb sa často zabúda na výživu, pretože je to použitie. Pita chlieb sa používa pre rôzne pokrmy. Niekedy sa používa vo forme čipu držať si zaplávať. Najčastejšie sa používa pita chlieb ako normálny chleba. Používa sa držať polevy a náplne, aby sa sendvič ako produkt. Rovnako ako chleba, ľudia majú tendenciu zabúdať na nutričné ​​vplyvu, ktorý pita chleba môže mať na vašej strave. Servírovací

Existuje niekoľko druhov chleba pita k dispozícii. Existuje niekoľko typov Pita, ktoré sú vyrobené z pšenice (pre zdravšie alternatíva), zatiaľ čo iné typy pita je biely pita. Tento článok sa zameriava na definíciu USDA bieleho obohateného pita chlebom. Jedna porcia je považovaný za jeden veľký pita. To je 6 1/2 cm v priemere, alebo 60 gramov.
Základy

Pita chlieb môžete pridať značný počet kalórií do svojho každodenného jedálnička. Jedna porcia pita má 165 kalórií. Väčšina z týchto kalórií pochádza zo sacharidov a bielkovín v pita chlebe. Tí, ktorí potrebujú znížiť ich počet sacharidov, bude chcieť, aby zostali ďaleko od pita chlebom. Našťastie, pita chlieb so zníženým obsahom tuku iba 1 g tuku na porciu. To je zanedbateľné 1 percento svojho denného odporúčaného množstva tuku.
Výhody

Pita chlieb má dve hlavné nutričné ​​výhody. Prvým z nich je množstvo vlákniny v pita chlebe. Kým tam je len 1 gram vlákniny v jednej porcii chleba pita, je to 5 percent vášho denného odporúčaného množstva vlákniny. Je dôležité dodať, vlákno, keď je to možné, pretože je kľúčom k pravidelnému tráviaci systém.

Pita chlieb môžete tiež pridať proteín jedlo, čo ste používať. Jedna porcia pita chleba má 5 1/2 gramov bielkovín. To je 11 percent z odporúčanej dennej množstva bielkovín. Proteín je dôležitý pre vaše svaly, ako je potrebné pre opravy a rast svalov. Proteín je tiež potrebná pre zdravé vlasy, nechty a pokožku.
Úvahy

Existuje niekoľko vecí, aby zvážila pred pridaním pita chlieb do svojho jedálnička. Ak sa snažíte vyhnúť sacharidov, pretože konkrétne diétu, mali by ste sa držať ďalej od pita chlebom. Existuje 33 g sacharidov v každej porcii chleba pita. To je 11 percent z odporúčanej dennej množstvo sacharidov.

Tí, ktorí sa obávajú o ich príjem sodíka má tiež chcieť, aby prehodnotila rozhodnutie pridať pita chlieb ich strave. Jedna porcia má 322 miligramov sodíka. To je 13 percent vášho denného odporúčania sodíka.
Vlastnosti

Tí, ktorí hľadajú pridávať vitamíny a minerálne látky, ich strave by mal byť vedomý toho, že má pita chlieb Široká škála nutričné ​​výhody. Jedna porcia pita chleba má 24 percent svojho denného odporúčaného množstva tiamínu, 12 percent svojho denného hodnota riboflavínu, 14 percent svojho denného hodnoty niacínu a 16 percent svojho denného hodnoty kyseliny listovej. Pita chlieb je tiež šesť rôznych minerálov s najmenej 5 percent svojho denného hodnoty, vrátane vápnika, železa a medi.