Výživa guacamole

Hľadáte zdravá desiata? Nehľadajte nič iné ako guacamole. Toto chutné a ľahko pripraviť dip je vždy hit, nech už je to len večerné občerstvenie alebo jedlo sa potom na večierku. História

Guacamole datuje celú cestu späť do Aztékov, ktorí volali vynikajúca zmes ahuaca-Mulla. V skutočnosti, základný recept dnes tešíme sa podobá tomu, čo urobil Aztékovia.
Typy

Tradičné guacamole kombinuje avokádo, paradajky, cibuľa, chilli, lístky koriandra a vápna šťava. Ale tam sú nekonečné variácie s chutnými zvraty ako kozím syrom alebo kajenské korenie.
Výhody
Avokádo

majú vysoký obsah mononenasýtených a polynenasýtených tukov. Sú tiež luteín, čo je dôležité pre zdravie očí.
Úvahy

výživné ako guacamole je, kalórie stále sčítavajú. 2 polievkové lyžice. porcie klasické guacamole dip má približne 50 kalórií a 4,5 g tuku.
Upozornenie

Guacamole je nutrične bohaté potraviny, ale chowing sa na vysoko kalorických čipy je kontraproduktívne. Skúste namáčanie chrumkavej zeleniny v guacamole miesto
Fun Fact

Aztékovia verili, že avokádo bolo afrodiziakum - .. Dobrý dôvod pre ich popularity