Nutričná hodnota Hubová Portabella

Portabella huby môže byť veľkou náhradou za mäso pre tých, ktorí sa vyhnúť mäsové výrobky. Tieto huby sú veľké, výdatné a mäsité. Mnoho ponuke reštaurácie Portabella sendviče. Než pridáte Portabella huby do svojho jedálnička, mali by ste poznať ich nutričné ​​výhody. Veľkosť porcie

Americké ministerstvo poľnohospodárstva definuje jednu porciu húb Portabella ako jednu šálku nasekaných, surový, Portabella huby. To je asi 86 g húb.
Kalórií a tuku

Jedna porcia húb Portabella má iba 22 kalórií. Portabellas sú s nízkym obsahom tuku, jedna porcia obsahuje iba 0,2 g tuku
diétne vlákniny a bielkovín

Tieto huby môžu byť zdrojom oboch. vlákniny a bielkovín. Jedna porcia má 5 percent svojho denného hodnoty vlákniny (1 g) a 4 percentá svojho denného hodnoty bielkovín (2 g).
Vitamíny

porcia húb Portabella má 24 percent svojho denného hodnota riboflavínu, 19 percent svojho denného hodnoty niacínu a 13 percent svojho denného hodnoty kyseliny pantoténovej.
Minerály

huba je tiež výborným zdrojom mnohých minerálov. Jedna porcia má 11 percent svojho denného hodnoty fosforu, 17 percent svojho denného hodnoty medi a 14 percent svojho denného hodnoty selénu.