Aké sú výhody L-karnitínu?

L-karnitín je látka, ktorá ľudskej obličky a pečeň produkovať. Jeho úlohou je pomôcť telu využívať tukové zásoby ako zdroj energie, a to tiež pomáha dopravné toxické látky z týchto orgánov. Väčšina ľudí dosť L-karnitín a nepotrebujú doplnok, ale v niektorých prípadoch môže telo neprodukuje dostatok. Príznaky nedostatku sú únava, slabosť a zmätenosť. To je základná živina, takže osoby s nedostatkom L-karnitínu často sa doplniť, alebo sa snaží dostať z potravín, ktoré jete. Okrem toho, že tí, ktorí sú nedostatočné, môže L-karnitín doplnky aj ďalšie výhody. Mentálne funkcie

L-karnitínu bolo preukázané, že zlepšenie funkcie mozgu. To môže zlepšiť pamäť, zlepšiť motoriku a spomaliť progresiu ochorenia, ako je Alzheimerova choroba a demencia. Bolo tiež dokázané, že pomáhajú s inými poruchami, ktoré majú kognitívne základ, ako je napríklad depresia a alkoholizmu. Ak osoba trpí miernou alebo skoré verzie týchto porúch, môže L-karnitín pomáha im zlepšiť, a ak je táto ochorenie prebiehať v rodine, môže pomôcť zabrániť ich vzniku.
Heart a svalových ťažkostí

L-karnitín je základná živina pre správnu zdravie srdca a funkcie. Nedostatok môže spôsobiť srdcové poruchou známou ako kardiomyopatie. Aj v prípade infarktu, L-karnitín pomáha predchádzať pred poškodením srdca. Tiež, L-karnitín pomáhajú s zotavenie z infarktu znížením rizika vzniku ďalších komplikácií, ako je bolesť na hrudi a zlyhanie srdca.

L-karnitín napomáha pri prevencii a liečbe svalovej atrofie, degeneratívne svalové ochorenie, ktoré vyplýva z choroby. Tí, ktorí trpia degeneratívne ochorenia, ako je rakovina a AIDS ťaží z dennej dávke L-karnitín.
Mužské sexuálne dysfunkcie
Muži

, ktorí majú málo spermií Počet alebo erektilná dysfunkcia (ED), môže byť pomáhal s L-karnitín. L-karnitín môže pomôcť ED v kombinácii s niektorými liekmi na predpis. Okrem zlepšenia spermií môže L-karnitín tiež pomôcť zlepšiť rýchlosť a pohyblivosť spermií. Tí s neplodnosťou problémy by mohli ťažiť z denný doplnok L-karnitínu.
Ďalšie výhody

ľudí, ktorí trpia hypertyreózou (zvýšenou činnosťou štítnej žľazy) našli nejaké úľavy z ich príznaky z L-karnitínu, vrátane úzkosť, nervozita, nespavosť a závodné srdce.

L-karnitín môže tiež pomôcť s pacientmi, ktorí dostávajú dialýzu. Tento proces môže trvať od esenciálnych aminokyselín, ktorý môže spôsobiť únavu a slabosť. Užívanie L-karnitín môže zmierniť tieto príznaky.
Ako vziať L-Carnitín

L-karnitínu možno nájsť vo forme kapsúl vo väčšine obchodov so zdravou výživou a on-line predajcovia. Priemerný človek by mal medzi 20 a 200 mg denne (vegetariáni a vegáni bude potrebovať viac). Porozprávajte sa s lekárom o množstve, ktoré by mohli mať prospech tí najviac.

L-karnitín je dostupná aj v potravinách, ktoré jeme. Potraviny s vysokým obsahom L-karnitínu je červené mäso, bravčové mäso, slaninu a tempeh. Menšie množstvo možno nájsť v kuracím mäsom, treska, plnotučné mlieko a pre avokádo.