Ako si vybrať Fiber-Rich Zelenina

Takmer všetka zelenina obsahuje vlákninu, ale niektoré majú vyššie dávky ako ostatní. Vláknina je dôležitá pre osoby tráviaceho systému a bez nej by ste mohli skončiť preháňadlá celý svoj život. Uistite sa, že vaše telo dostane dostatok vlákniny je dôležité pre vaše zdravie, a že to nie je tak ťažké urobiť, až budete vedieť, ktoré potraviny si vybrať. Tu je, ako si môžete vybrať zeleninu s najviac vlákniny. Veci, ktoré budete potrebovať
počítač s internetovým prístupom
Knihy o výžive
zdravé životné časopisov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

prvá vec, ktorú chcete urobiť, je rýchle vyhľadávanie na internete pre potraviny bohaté na vlákninu. Existujú potraviny, iné ako zeleniny, ktoré sú bohaté na vlákninu, takže budete musieť posunúť nadol časť alebo dva. Našiel som niekoľko webových stránok, ktoré ponúkajú tieto informácie zadarmo, a bol som prekvapený, že každý z nich je iný. Jeden webové stránky sú uvedené brokolica a špenát ako jeho najlepších vlákno bohaté vegetariáni, zatiaľ čo iný uvedené hrášok a ružičkový kel. Či tak alebo onak, všetci sú bohaté na vlákninu a sú dobrou voľbou, ako pridať do svojho jedálnička. S niekoľko možností vám umožní určitú flexibilitu pri jedle plány, takže nemusíte nudiť jesť rovnaké potraviny vo dne v noci von.
2

Pozrite sa na niektoré zdravé životné časopisy. K dispozícii je tona informácií dostupných v časopisoch v týchto dňoch. Je to skvelý spôsob, ako získať najnovšie výživové poznatky. Z čítania časopisu som sa dozvedel, že zemiaky sú bohaté na vlákninu, ak necháte pokožku. Takže to je ďalšia možnosť, môžete pridať do svojho zoznamu výšky zeleniny s vysokým obsahom vlákniny. Viac čítanie urobíte, tým viac budete učiť.
3

, odporúčam prečítaní knihy o výžive, ktoré sú písané odborníkmi. Oni by študovali potravín ovplyvňuje na tele a môže odporučiť niektoré naozaj skvelé all-prírodné potraviny. Knihy o ekologickej výživy sú najlepšie. Naučí vás, ktoré zelenina sú bohaté na vlákninu a ako variť, takže si zachovať väčšinu vitamínov a minerálov.
4

Navštívte výživu osobne, takže môžete mať každý deň plán vytvorená iba pre vás a vaše potreby. Nechajte výživu vie, že máte záujem dozvedieť sa o vlákninu a ktorá zelenina má najviac z toho. Nechajte výživu viete, že chcete tieto potraviny by sa malo začleniť do svojho denného príjmu plánu. S odborníka pracovať s jedným z nich je najlepšia voľba, ak si to môžu dovoliť.