Ako používať nízkym obsahom soli Diéta pre ľahkú príznaky artritídy

Jesť príliš veľa sodíka, ktorý sa nachádza v soli, spôsobuje zadržiavanie vody v tele. Keď telo zadržiava vodu, to kmene kĺbov a môžete pridať tlak na kĺby. U niektorých pacientov s artritídou, môže v skutočnosti viesť sodný spoje sa napučiavať. Použitie s nízkym obsahom soli stravy zmierniť príznaky artritídy. Veci, ktoré budete potrebovať
nutričné ​​označenie pre potraviny, ktoré jete
Bylinky voda, dovolenka, korenín a chuťových prísad (nízka hladina sodíka)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zarobiť že ste dostatok pitnej vody. Šesť až osem pohárov denne, osem oz v každom skle, je dôležité, aby sa vaše telo v rovnováhe, pokiaľ ide o zadržiavanie vody. Pitie príliš málo vody spôsobuje vaše telo lipnúť na vode, čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele.
2

Znížiť príjem soli. Zastaviť triasol soľ na jedlo a pridaním soli receptov. Pridajte bylinky, korenie a korenie, ktoré sú nízkym obsahom sodíka miesto.
3

Prečítajte nutričné ​​označenie. Chcete jesť výrobky, ktoré sú s nízkym obsahom sodíka. Váš celkový príjem by mal byť menší ako 2000 mg za deň. Sledujte svoje celkovému príjmu po celý deň;. Je to jednoduché, aby náhodou ísť nad limit
4

Ak užívate kortikosteroidy, môže liečba spôsobiť vaše telo zadržiavať vodu. To je ďalší dôvod, prečo sa pozerať na príjem soli a jesť stravu s nízkym obsahom soli.
5

Dajte diéte pred pár týždňami posudzovaní, či to funguje alebo nie. Môžete zaznamenať časté močenie na prvý, pretože telo už nemusí zadržiavať vodu. Môžete tiež stratiť pár kíl ako voda opúšťa telo. Nižšia hmotnosť na kĺby a menej zadržiavanie vody by mala viesť k oslabeniu bolesti.