Ako vybrať Low Carb Zelenina

Sacharidy sú dôležitou súčasťou zdravej výživy, ale jesť príliš veľa sacharidov môže spôsobiť, že hladina cukru v krvi rastie a vaše telo na priberanie na váhe. Pokiaľ máte záujem o obmedzení množstva sacharidov, ktoré jete, potom je potrebné sa naučiť, ktoré zelenina sú prirodzene nízky obsah sacharidov. Pokyny
1

ktoré zelenina sú bohaté na sacharidy. Všeobecne platí, že v prípade, že zelenina rastie pod zemou, bude to mať vysoký obsah sacharidov. Napríklad zemiaky a mrkvu sú obaja vysoko obsahom sacharidov a je potrebné sa vyhnúť, ak ste na nízkej carb stravy.
2

Pridať nejaké klíčky do svojho jedálnička. Všetky klíčky sú nízke sacharidov. Klíčky urobiť veľký Topper na šaláty a skvelý doplnok k pokrievkou. Niektoré z najjednoduchších klíčky nájsť v supermarkete sú reďkovky klíčky, lucerna klíčky a klíčky.
3

Vytvoriť šalát greenov. Zelení sú obaja nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom živín. Najlepší spôsob, ako jesť je čerstvé. Pokiaľ máte záujem o pridanie zelenej do svojho jedálnička, mix veci na základe odobratých vzoriek rôznych zelených, vrátane šalát, chard, kel, špenát a Collard greeny. GameTwist GameTwist 4 vecí, ktoré sú

okoreniť s čerstvými bylinkami. Byliny sú prirodzene nízky obsah sacharidov, aby ich použitie pri tvorbe hojne jedlá s nízkym obsahom karbohydrátov. Skúste rad bylín, vrátane pažítka, petržlen, tymian, rozmarín a šalvia. Ak chcete objavovať nové chute, skúste etnické bylinky a bylinné zmesi.
5

jesť z Relish dosky. Väčšina zeleniny sa nachádzajú na ochutenie doske sú nízke sacharidov. Napríklad, reďkovky, zeler palice, brokolica a karfiol sú nízky obsah sacharidov.