Ako používať cesnak pre zdravé srdce

Cesnak (Allium sativum) sa pestuje po celom svete. Je ľahké pestovať a bol používaný ako liek už po stáročia. To bolo spomenuté v egyptskom papyruse sa datuje do 1500 pnl, ktorý popisuje použitie pre viac ako 30 rôznych ochorení. V súčasnej dobe sa používa v mnohých receptov dodať chuť. Cesnak má skvelé nutričné ​​hodnoty s jednou z hlavných výhod bolo, že je to dobré pre vaše srdce. Veci, ktoré budete potrebovať
surového cesnaku
cesnak kapsle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

nahromadenie cholesterolu v tepnách je vaše srdce pracovať dvakrát toľko, aby to môže viesť cirkulujúcej krvi. To má vplyv na krvný tlak nepriaznivo pôsobiť hypertenziu. Kombinácia týchto dvoch problémov, výrazne zvyšuje riziko zahusťovanie a kôrnatenie tepien známy ako ateroskleróza. Cesnak môže pomôcť ochrániť vaše tepny súčasným znížením hladiny cholesterolu a znižuje krvný tlak. To môže tiež pomôcť znížiť riziko ďalších srdcových problémov rozptýlením nahromadenie fibrínu.
2

Aj keď si to možno nevie, ako môžete pripraviť čerstvý cesnak skutočne zmeniť spôsob, akým sa bude využiť svoje telo. Zakaždým, keď rozdrviť strúčik cesnaku špecifickú aminokyselinu a enzým sa uvoľní. Kombinácia týchto dvoch vzniká zlúčenina známa ako alicín. Allicin má schopnosť zabíjať mnoho druhov baktérií vrátane salmonely. Aby bolo možné túto prínosné reakcie prebiehať v cesnaku, mali by ste si nechať ho sedieť na pätnásť minút po tom, čo ste rezané alebo drvené ju pred pridaním do jedla.
3

Ak nemôže vystáť chuť alebo vôňu cesnaku, tam sú doplnky, k dispozícii vo forme kapsúl. Vzhľadom k tomu, že chemické látky boli zmenené ľahko môžete zachovať zdravotné výhody, bez toho aby museli trpieť chuť a vôňu toho. Dávka 1000 mg až 1600 mg cesnakového doplnok každý deň by mal byť dostatočný, aby srdcových ochorení na uzde.