Ako Curb Soda chute

Veľké množstvo cukru, umelé sladidlo a kofeínu v sódy robí to veľmi návyková občerstvenia. Soda nemá vôbec žiadnu výživovú hodnotu, ale je to uspokojujúce nápoj, ktorý je veľmi ťažké prestať. Ak sa snažíte zraziť soda zvyk, tam sú niektoré užitočné spôsoby, ako potlačiť svoje chute. Pokyny
1

Zmeňte svoje návyky sa poraziť svoje psychické prírastok do sódy, než začnete pracovať na fyzickú závislosť. Ukončenie absťák málokedy funguje, tak vymeniť za studena šumivé limonády so studenou minerálnu vodu, čaj s kofeínom a /alebo studené ovocné šťavy, takže vaše telo ešte dostane cukor, oxid uhličitý a kofeín bez sódy.
Fotografia 2

začnite pracovať na fyzickej závislosti na kofeínu a cukru, akonáhle ste spokojní bez skutočnej sóda. Pomaly znížiť príjem sladkých nápojov a nápojov kofeín, zapínanie na kávu bez kofeínu, liečivých čajov bez kofeínu a studenou, čerstvou vodou. Táto zmena by mala byť postupná, pretože fyzická stiahnutí cukru a kofeínu môže spôsobiť vyčerpanie, zmeny nálady, bolesti hlavy a narušený spánok.
3

Získať dostatok pohybu, ako ste rezanie späť na cukor a kofeín pomáhajú potlačiť svoje chute. Cvičenie pomáha nielen vaše telo flush toxíny a zmiernenie abstinenčných príznakov, ale tiež zvýši hladinu energie a celkovo pomôže vaše dohodu s chute.
4

Udržujte hladinu cukru v krvi stabilnú za všetkých okolností, aby sa zabránilo energetickej ponáhľa a pády, ktoré stimulujú chuť ako cukru a kofeínu. Jedzte tri plné jedla každý deň dva alebo tri desiaty medzi tak, že vaše telo má konštantný zdroj energie.
5

mať záložný plán za všetkých okolností tak, že máte alternatívne nápoj s chute hit, alebo keď ľudia okolo vás sa teší sóda. Môže to byť jednoducho perlivá voda, alebo dáte prednosť perlivú ovocnú šťavu alebo ochutené vody. Uistite sa, že máte po ruke fľašu v práci i doma, a že alternatívne voľbu neobsahuje cukor alebo kofeín.