Ako Curb chuť na tučné jedlá

Rýchle občerstvenie, balené potraviny a ďalšie tučné jedlá sú rovnako návyková ako sladké občerstvenie. Či už vaše chute sú kvôli snahe zlepšiť svoj jedálniček, znížiť hladinu cholesterolu alebo ste tehotná, túžba po vysokým obsahom tuku potraviny je rovnako ako fyzické, to je psychologický. Pokyny
1

Dostatok zdravého tuku vo vašej strave. Keď vaše telo potrebuje tuky k funkcii, nemôže rozlúštiť rozdiel medzi dobrými a zlými tukmi, takže musíte urobiť rozhodnutie o svojej vlastnej voľby kokos, avokádo, olivový olej a iné zdravé tuky v mieste vyprážané potraviny, balené občerstvenie a ďalšie tučné jedlá.
2

Udržujte hladinu cukru v krvi a stabilná aj po celý deň, aby sa zabránilo silnú túžbu, keď vaša energia je nízka. Pretože väčšina mastné potraviny sú tiež vysoko v sacharidov, môže vaše telo túži po nich v snahe posilniť svoju energiu. Pohotovostný chute tým, že jej tri plné jedla a dve alebo tri zdravé desiaty každý deň.
3

Take vitamín B komplex doplnok, ako vitamíny B sú zvyčajne chýba v priemernej diéte. B vitamíny sú nevyhnutné pre udržanie energie, pretože pomáhajú metabolizovať uhľohydráty a cukry. Uistite sa, že vám vaša vitamíny B každý deň môže pomôcť obmedziť chuť na mastné potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Vyberte si vitamín B komplex, ktorý obsahuje 10 až 25 mg každého vitamínu.
4

Strih späť na kofeínu, ako Boost krvných hladín energie účinky cukru v podobnej ceste k sacharidov a cukru. Je dôležité, aby sa zabránilo energia spech a následnému krachu, pretože v okamihu, kedy sa vaša energia Falls je, keď chuť na tučné jedlá prevziať. Vymeňte kávy alebo energetických nápojov so zeleným čajom, ktorý je s vysokým obsahom antioxidantov, ponúka miernu energetickú podporu, a je myšlienka k pomoci obmedziť množstvo potravín chute.
5

Urobte si čas, kedy máte pocit chute prichádza na. Vzhľadom k tomu, chute na mastné potraviny a nezdravé potraviny sú často spôsoby, ako nakŕmiť emócie, pričom na chvíľu hovoriť priateľov zápis do denníka, vziať na prechádzku alebo robiť nejakú inú formu cvičenia alebo jednoducho rozptýliť vaša myseľ môže dovoliť emocionálne potreba zložiť a zase obmedziť fyzickú túžbu.